哪些人需要补充益生菌？儿童益生菌成人可以吃吗？

哪些人需要补充益生菌？儿童益生菌成人可以吃吗？偏食的人同样也可以服用益生菌，偏食人群因为营养摄入不均衡，有可能造成肠道不健康，产生不利于有益菌生长的环境。如果不补充益生菌的话，肠道里的有益菌根本不足以抵抗有害菌。这类人容易便秘或腹泻，大便一般呈棕褐色，且发黏、发臭。除了以下人群，中老年人、经常服用抗生素以及妇科病患者等等都可以通过服用益生菌来改善肠道健康或所患病症。

哪些人需要补充益生菌

就如我们所熟知的那样，益生菌最大的作用就是调整肠道菌群，改善肠道功能，提升肠道免疫力，这一点也同样适用于成人。便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群，其肠道内的有益菌本身就比常人少，这时候就需要补充益生菌来增加肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，使其有能力对抗有害菌，以此来改善肠道不适。

儿童益生菌成人可以吃吗

婴儿益生菌大人是可以吃的，只不过，大人吃婴儿的益生菌的效果并不是特别的明显，如果是肠胃不舒服的话，建议吃一些蒸的苹果，还可以用山楂水来缓解，或者喝点酸奶来促进肠胃的蠕动，帮助消化，必须要对症下药，不能盲目的去吃。

益生菌对大人和婴儿都是非常有好处的，可以提高人的免疫力，但是能不吃婴儿的益生菌就不吃婴儿的益生菌，如果是肠胃比较虚弱的话，建议饮食一定要规律，千万不能熬夜，如果压力大了可以去释放一下自己的压力。

看了分享都知道了，婴儿的一些益生菌大人是可以吃的，只是说效果并不会特别的明显，因为婴儿他的体质本身就很弱，吃的东西也都是微量的，所以大人吃起来效果不会特别的明显。

益生菌比较好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

现在人们的生活条件是越来越好了，所以也在饮食也是大鱼大肉，很容易出现消化方面的问题。这个时候益生菌就可以大显神威了，服用一些可以促进肠胃蠕动，还能平衡肠道菌群的平衡。