产后第一周应该吃什么-产后产妇可以吃豆腐吗

产后第一周应该吃什么？产后产妇可以吃豆腐吗？养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力

产后第一周应该吃什么

刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降。妈妈产后身体虚弱，急需恢复，除此之外还要供宝宝吃奶，满足小婴儿身体的快速发育，因此月子期间怎么吃很重要。

这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。

宝妈暂勿食油腻的食物，如鸡、猪蹄等。这类油腻的食物，越吃越让人没胃口。若一味往里塞大鱼大肉，不但不利于身体恢复，还会引起腹胀、腹泻等。而且新妈妈摄入油脂过多，还可能使宝宝发生腹泻。

但是所谓的营养真的大鱼大肉，也不仅仅是各种各样的滋补汤！科学合理的搭配才最重要哦！

营养膳食

1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份

2、麻油炒猪肝2份

3、甜糯米粥：每日两碗

4、红豆汤：每日两碗

5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯

7、生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。

8、薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)

9、特殊效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

10、木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用)

产后产妇可以吃豆腐吗

产妇是可以吃豆腐的，因为豆腐里面含有大量的蛋白质的成分，对于孕妇来说，是很好的，除了这个之外，还含有一些铁、钙等一些元素，希望产妇可以适当的吃一点，对人体是很有好处的。

豆腐除了产妇吃好之外，对于孕妇来说，也是一种很好的选择，因为在孕期的时候，孕妇是需要补充很多的营养的，所以豆腐是很好的选择。

豆腐营养丰富，高蛋白，低脂肪，具有降血压，降血脂，降胆固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，有“植物肉”之称，其蛋白质可消化率在90%以上，比豆浆以外其它豆制品高，因而豆腐是老人、孕、产妇的理想食品。

产后产妇身体虚弱，需要合理安排饮食，如果有条件的话，可以制定每周的饮食计划，以便于更好地促进产妇身体的恢复，这样对宝宝的成长也有一定的促进。