产后掉头发多久长出来？产后吃饭老恶心怎么办？

产后掉头发多久长出来？产后吃饭老恶心怎么办？产后掉发是比较常见的情况，所以，妈妈们也无需太过于担心害怕。大多数妈妈掉头发的现象，会持续3-9个月，如果在此期间妈妈掉头发非常严重的话，不防试试以下所介绍的应对策略。在饮食上注意合理搭配，均衡膳食营养。平日里多吃一些新鲜的绿色蔬菜，大豆类，海藻类，动物性蛋白质类的食物。还有对头发要多些呵护，尽量不要染、烫头发哦。

产后掉头发多久长出来

生完宝宝以后，妈妈们身体恢复需要一定时间，大多数的妈妈在产后三、四个月以后，会出现掉头发的症状，所不同的是有的妈妈掉发症状比较严重，而有的妈妈只是少量的掉头发而已。看着头发大把大把的掉落，想必妈妈们的心情一定是紧张不安的，有的妈妈甚至有些怀疑自己的头发会不会掉光呀。

事实上，产后掉发是一个比较正常的生理现象，是因为产后特殊的生理情况所影响;也可能是受妈妈精神因素的影响，产后妈妈没注意休息情绪太紧张所导致;还有就是妈妈护理头发不到位所造成的。关于产后掉发的那些事情，下面，就和我们一起来看看，产后掉头发一般掉多久，掉头发厉害要如何正确应对的策略。

产后掉头发一般掉多久？

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发现象，一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，产后脱发会持续多久，通常情况下，产后脱发会持续3~9月，大部分妈妈在产后6个月时会自行恢复，如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

产后掉头发厉害怎么办？

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。

比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢;

经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长;另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

产后吃饭老恶心怎么办

我国传统就是在女人生完宝宝之后，都需要坐月子，因为人们讲究在这个期间养好女人的身体，但是在坐月子期间每一个人也会遇到不同的情况，有些人在坐月子期间就会遇到吃饭恶心的现象，当遇到这种现象之后就需要多加注意。那么坐月子吃饭恶心怎么办？

坐月子吃饭恶心怎么办

坐月子吃饭恶心是很多人都会出现的一种情况，造成这种情况的原因一般都是因为产后产妇的体质很虚弱，肠胃功能也不太好，由于要喂奶吃过多肥甘厚腻的食物，吸收不好才这样，所以在吃饭的时候，建议适当调节饮食可以吃点粗纤维的食物，还是不好可以喝点必奇对孩子没有影响。

坐月子吃饭需要注意什么

坐月子期间饮食方面十分关键的，尤其是在坐月子期间一定要重视膳食中蛋白质，特别是动物性蛋白的摄入。如鸡、鸭、蛋、奶及奶制品。其次就是食品种类要全面，不挑食、偏食，荤素搭配得当。主食多样化，粗粮和细粮都要吃。少吃、不吃生、冷、硬、辛辣刺激性食品及过于油腻的食物。

坐月子主要目的就是为了养好身体，所以在坐月子的时候，一定要注意的就是营养是否合理摄取，因为坐月子营养摄取不足的话，对于产妇身体恢复是没有好处的，如果说出现坐月子吃饭恶心的现象，那么就要合理搭配一下自己的饮食，从而可以有效缓解这种疾病。

产妇在产后的饮食几乎会产生一个问题。就是产妇在吃饭总会感觉恶心。出现这样的情况是正常的。因为产妇的身体较弱，肠胃功能尚未会恢复，导致产妇出现恶心，不想吃饭的现象。当产妇出现这样的情况，产妇是可以吃一些山楂进行调理。