产后吃什么好-月子餐有哪些特色菜呢

产后吃什么好？月子餐有哪些特色菜呢？鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。南瓜含有淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷、镁、锌、维生素B1、B2、VC等营养元素。红糖水煮鸡蛋，对坐月子女人来说是非常好的。既可以补血，鸡蛋中又含有丰富的蛋白质，可以补充营养。还可以吃猪蹄鲫鱼汤，即有养血止血功效，又可以美容养颜，保持乳腺通畅。但是产妇不要吃过咸的食物，因为盐过多会造成浮肿，容易引发高血压。

产后吃什么好

产后第一周，需要排出恶露、消除水肿、补充元气、健脾开胃、促进伤口愈合、促进子宫收缩、预防便秘。营养成分乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

月子餐有哪些特色菜呢

产妇生完孩子，生血较多，需要及时补充含铁的物质，比如猪血、瘦肉、菠菜、肝脏等等。有利于补钙的食物，鸡蛋、豆制品、牛奶、猪蹄、鲫鱼等促进食欲和下奶的食物。新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素，有利于排便。还有最基本的小米红糖粥，补气养胃。对于剖腹产的产妇与顺产的稍有不同，那就是需要补充排气的食物，萝卜汤、陈皮粥。另外，一定不要吃豆浆、淀粉类、黄豆等易产气的食物。一般，二十四小时后，才可以使用流食，米汤、蛋汤等;然后就是馄饨、面汤、稀粥等半流质的食物，最后，等产妇肠胃恢复正常了，就可以正常饮食了。

产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。多整点发奶的汤，花生猪蹄还有通草鲫鱼都行啊，不然还可以跟我一样喝点下奶用的茶，某东就有啊，我之前就是月子里面奶不够，吃不下，出了月子胃口好，加上多给宝宝吸，没几天就全母乳了。

月子餐有哪些特色菜呢，在孕妇出院以后需要做一个月的月子，那么我们在坐月子时一定要给孕妇做一些月子餐。常见的月子餐的特色菜有一些汤类。比如说银耳木瓜莲子汤，鲤鱼汤，这些特色菜都是有助于孕妇身体恢复。有效的补充孕妇的气血和母乳的产量。所以说我们可以给孕妇吃一些这样的菜。