中午吃什么主食不会发胖 减肥期间每天中午吃面条可以吗

中午吃什么主食不会发胖？减肥期间每天中午吃面条可以吗？一日三餐一定要合理搭配。早餐午餐一定要按时吃好吃饱，保证一天机体营养均衡。如果早餐不按时吃，这种情况也容易使身体发胖。午餐主食的选择可以选择米饭，馒头，包子都可以，菜类可以保证维生素以及蛋白质丰富的食物摄入。像各种瘦肉以及一些水果蔬菜都可以。晚餐尽量少吃或不吃，可以吃一些蔬菜水果来代替主食。像香蕉，苹果，猕猴桃，西红柿，黄瓜。

中午吃什么主食不会发胖

午餐主食可以有燕麦、通心粉、玉米和薏米等。燕麦是一种低糖，高营养的食品，用来作为主食对身体健康来说也没有影响的。通心粉的热量非常低不容易发胖且还能填饱你的腹部。玉米虽然脂肪比较多，但人体摄取以后是很快能被分解的玉米的纤维素含量很高，对于刺激肠胃蠕动有着很大好处。薏米有着易消化以及易吸收这个特点，午饭用薏米来作为主食非常合适，很适合需要减肥的人，不容易导致发胖。其实午餐正常饮食就可以，要少吃脂肪以及含糖类高的饮食。

减肥期间每天中午吃面条可以吗

减肥期间每天中午吃面条是可以的，但是比较好不要吃得过多，适量的吃一点不会影响减肥效果。但是如果经常暴饮暴食摄入量比较多，这样可能会对减肥效果产生一定的影响。减肥期间一定要保持清淡饮食。如果经常吃含油脂和含糖分较多的食物，可能会影响到减肥效果，同时减肥期间还需要适当运动，这样对身体是有好处的，能够促进身体的新陈代谢，消耗脂肪。

减肥中午吃面条是可以减肥的，面条是用面粉制作而成的。但是在吃面条的时候比较好选择一些粗粮的面条比较好，比如荞麦面条、高粱面条。因为这些面条里面含有的热量比较低，而且膳食纤维比较的丰富，能够增加饱腹感，还能促进胃肠道蠕动，帮助食物进行消化。但是在饮食方面要特别的注意，对一些油腻性的肥肉或者是有热量的蛋糕巧克力，要禁止摄入。

减肥期间中午可以吃面。面条含碳水化合物较多，多放蔬菜如白菜、菠菜、白萝卜、油菜、西红柿等，菜多面少，多喝汤以增加饱腹感。晚餐少吃主食，多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、冬瓜等，适当吃鱼、牛奶以增加营养。配合有氧运动如快走、爬山、慢跑，不要剧烈运动，改变不良习惯如熬夜、吃夜宵等，按时休息，多喝白开，保持大便通畅。

减肥期间要控制饮食，不要吃一些高热量的食物，例如油炸、奶茶等，比较好是吃得清淡一点，有些人认为减肥不应该吃主食，其实是可以适当吃点主食的，不要吃得太多就行，那么减肥期间每天中午吃面条可以吗，来看看。