产后没什么便意怎么办-产后康复操什么时候做

产后没什么便意怎么办？产后康复操什么时候做？产后便秘可能是由于饮食比较少造成的肠蠕动减慢引起的可能性较大。建议可以口服四磨汤进行治疗，平时注意休息，避免熬夜，避免劳累，不要吃辛辣刺激性过大的食物，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含粗纤维素的食物，饮食以清淡营养易消化为主，可以给予腹部进行热敷，按摩，以促进胃肠道的蠕动，促进排便。产后便秘如果超过了五天，还是没有便意，这种情况也可以局部使用开塞露。

产后没什么便意怎么办

在临床上好多产妇容易发生便秘。是因为饮食中缺少蔬菜和水果。可以到药店免费一些番泻叶进行泡水喝，有治疗便秘的作用，平时可以多喝一些小米粥。多下床活动。可以预防便秘的发生。

产后便秘可以多喝些温开水，饮食清淡一些，我觉得应该是可以缓解的，或者是早上起来的时候先喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，都是可以有所缓解的。

产后康复操什么时候做

顺产的妈妈产后恢复操在产后第2天就可以开始做了。剖腹产的产妇，需要在生产一周后开始产后康复操的训练。产后严禁过早的进行剧烈运动，而产后康复操每天做两次即可，每次以十分钟为宜。刚开始做产后康复操可能会有点枯燥，但只要习惯于每天做，让它成为生活中的一部分，以产前的好身材做为动力，每天的二十分钟就相当容易了。

产后简单的康复操：1.仰卧床上，膝盖弯曲，脚掌平放在床上，双手放在腹部，深呼吸运动，肚皮一鼓一收。2.仰卧床上，两手握床栏，双腿一起向上抬，膝关节不能弯曲，脚趾要伸直，腿和身体的最佳角度为90度，抬上去后，稍微停顿一会儿，然后落下，如此反复，直到腹部感觉酸为止。3. 脚踩踏板运动。 它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。4. 向前弯曲运动 操作方法，仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。

苗条的身材可以给自己增添一些自信，几乎每个人都很关注自己的外在条件。在产后的女性肯定忍受不了自己变形的身材，腹部上松松垮垮的肉，粗壮的大腿，下垂的胸部，这些简直要命。