产后身体虚怎么补？产后多久身体就不虚了？

产后身体虚怎么补？产后多久身体就不虚了？可以通过一些艾灸、推拿等手法来帮助女性改善体虚的现象。除此之外，按摩也是一种不错的方法，按摩子宫底，让子宫肌肉受到刺激收缩，对促进女性内分泌、生殖器官的改善、卵巢的保养很有帮助。而且，在按摩过程中，一些穴位的按压可以促进宫缩，帮助产妇子宫内瘀血的排出，从而有利于子宫尽早恢复到孕前的状态。

产后身体虚怎么补

1、补气、血

有的孕妈在产后感觉乏力无比，做什么事都提不起来精神，总是一副无精打采的样子，大概是气虚体质。对于气虚的孕妈来说，最重要的就是慢慢改善，有一个循环递进的过程，家人不能操之过急。在饮食上，切勿吃过凉、过热的食物，因为这些食物可能会伤害孕妈的脾胃。建议气虚体质的孕妈多吃一些小米、红枣、桂圆等补气血的食物。

2、产后生活方式

女性生育之后，需要在家静养30-45天，在这段期间，一定要注意保暖。有的人认为，女性在月子期不能吹空调，其实只要保持室内恒温，不直接对着空调吹，月子期也是可以使用空调的。而且，产妇的卧室要时常通风换气，要是担心天冷通风，会让产妇着凉，不妨免费一个室内空气净化器。去除特殊物质的同时，还能改善产妇的睡眠质量。

3、按摩

产后多久身体就不虚了

产后一般最少要一到两个月，身体才会慢慢恢复的。亲要多注意休息，少劳累，营养一定要跟得上，多喝点汤哦。

分娩是女人一生中最大的考验。生过孩子的妇女特别虚弱，害怕风、寒冷、疲劳等。如何调理身体，使之迅速恢复，是一个值得思考的问题。这里有几种方法可以帮助大多数女性朋友摆脱产后身体虚弱的状况。

生产后的三项禁令。中医认为，产后有许多虚损和瘀血。治疗或日常生活中应注意三点。一是避免出汗，以避免体内过多的水分流失。另一种方法是避免渗漏，防止营养不被人体吸收而直接从体内排出。第三是避免排尿，防止体内的水分和营养物质从童年开始大量排泄，使产后身体更加虚弱。

饮食调节。在生产过程中，失血是不可避免的。因此，新妈妈应该特别注意补血，多吃红枣、当归等。这些是补血的好产品，非常适合新妈妈。

情绪调理。有的新产妈妈生产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，这和身体虚弱有关，和自身心情也息息相关，调理情志，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复身体健康了。

产后除了要多吃些补品补充身体所需营养外，还得很注意个人卫生，本就虚弱的身体很容易受到外界致病因素的影响，如果在新产期生病就会加重身体的虚弱程度，更不容易养好身体了。

孕妇在生孩子的过程需要消耗大量体力和精力，因此生完宝宝后，身体恢复和健康需要一段时间，这也非常重要。有必要从细节的各个方面入手，好好照顾产妇。否则，会留下一些后遗症。