吃鱼肝油还要吃dha吗？吃dha会变胖吗？

吃鱼肝油还要吃dha吗？吃dha会变胖吗？婴幼儿的健康一直是牵动着父母得心，很多家长会给自己的孩子补充很多的营养物质，鱼肝油是很多孩子都需要补充得，鱼肝油还有DHA都是常见的婴儿营养品，但是生活中很多宝妈很容易混淆这两种物质，有的孩子会吃了鱼肝油之后还会补充DHA，那么鱼肝油和DHA是一种物质吗，两者区别。婴幼儿专用的鱼肝油是鳕鱼肝油，鳕鱼肝油富含有天然的维生素AD,而且鳕鱼肝油还含有天然的DHA成分，对于孩子的成长发育也是有很好的补充作用。DHA是人体很重要的脑黄金，是一种能促进神经细胞生长的很重要的元素，尤其是对于大脑还有视网膜的发育都是有好处的，DHA对于促进婴儿的智力还有视力发育都是有帮助的，还能预防儿童佝偻病的发生。鱼肝油是能够促进钙质的吸收的，而DHA是能够促进视觉和中枢神经的发育的，尤其是对于大脑的发育也是有帮助的，能增强身体的抵抗能力，鱼肝油里面含有维生素AD，是可以同时服用DHA的。鱼肝油比较好是在上午补充之后然后再出去晒太阳，这样就能促进吸收，而DHA服用是没有固定的时间的，也是可以来夜间补充的。但是两者并不是补充的越多越好，需要严格按照剂量来吃的，这样才能发挥出药物功效。婴幼儿在生长发育的过程中是需要补充一些营养补品的，尤其是鱼肝油还有DHA,两者也是有区别的，鱼肝油是能促进钙质的吸收，预防佝偻病的发生，而且DHA是能促进大脑神经的发育，提高孩子的智力水平的，两者并不是同一种物质，很多人容易混淆，在此还是要正确的进行鉴别。

吃鱼肝油还要吃dha吗

吃鱼肝油还要吃dha吗？吃dha会变胖吗？

吃dha会变胖吗

现代人特别重视怀孕生产这件事。很多人都在孕期积极补充营养，什么对宝宝好就吃什么。现代人很多都在补充dha，也就是我们平时所说的脑黄金。据说这种东西对宝宝的发育非常重要。于是很多女性都积极补充dha，甚至是觉得越多越好。

DHA对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要，因此很多孕妇都会在孕期补充DHA，以保证宝宝的健康成长，但是DHA并不是补充越多越好，过量补充会导致一系列副作用的发生。DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑止血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

因此，孕妈妈需要注意DHA合理的摄入量。孕妈妈在孕中期(13周)开始即应注意摄入DHA。根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2024年的建议，孕妇每天DHA+EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。

孕妇补充DHA的途径有很多，如今很多孕妇奶粉中都会添加DHA，也有专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等。个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。孕妈妈也可从日常饮食中补充DHA，例如海鲜、坚果等。