产后母乳喂养是不是难瘦下来？产后咳嗽漏尿怎么恢复？

产后母乳喂养是不是难瘦下来？产后咳嗽漏尿怎么恢复？适当运动对身体恢复大有好处，妈咪要以自身情况制定运动时间和运动强度，如感到不适，就要停下。产后半年内是减肥的最佳时期。适合妈咪的运动有：游泳、瑜伽、散步。

产后母乳喂养是不是难瘦下来

影响妈妈产后瘦身的几大因素

生完就大补特补

妈咪分娩过后，婆婆、妈妈、大姨妈轮番上阵给你熬鸡汤、炖猪脚......上顿下顿没完没了的喝，如此高热高脂的汤水喝下去，能瘦下去才怪！不仅如此，妈咪还可能发生产后便秘。

产后妈咪每日可以做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，一次吃很多，能量用不完便变成脂肪储存起来，形成恶性循环。

产后吃素不吃荤

有的妈咪说，那么我不吃荤食，产后只吃素，这样是不是就不会胖了？新妈咪刚刚经历生产的消耗，产后身体还未完全恢复，繁重哺育任务在等待着妈咪们，也需要充足的营养。

妈咪生产后，饮食上应秉持“食物多样性”原则，保证一定量主食摄入，同时做到粗细搭配，多吃些五谷杂粮、蔬菜和水果。除此之外，还应注意摄入牛奶、瘦肉类、鱼类、豆制品。

没坚持母乳喂养

产后母乳喂养是产后瘦身比较好办法。母乳喂养一天可以消耗妈妈500卡路里，特别是腰臀部这些脂肪难减的地方。母乳营养全面，还能增强宝宝抵抗力，为宝宝健康打下基础。

哺乳可加速乳汁分泌，促进自己体内新陈代谢，消耗体内所积聚的脂肪，有效地防止产后肥胖。另外，妈咪坚持母乳喂养，有利于产后身体恢复，可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率

产后马上狂运动

有些新妈妈真是蛮拼的，生产后没几天便开始运动减肥了，恨不得把健身器材都要搬回家了。然而这种疯狂的甩肉方式却是以威胁产后妈妈的健康为代价。

产后咳嗽漏尿怎么恢复

产后漏尿的原因

在妊娠期间不断长大的胎儿及羊水胎盘等对盆底的压迫不断增大;在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张;若遇上难产、助产等操作，周围组织造成机械性损伤;盆底肌的弹性变差、松弛，控尿能力降低。如果这种问题无法得到及时解决，很容易发展为尿失禁。

产后漏尿带来的尴尬

1、总有种尿不尽的感觉，总想去厕所。

2、严重漏尿的妈妈，身上也会有让人尴尬的“重口味儿”。

3、朋友聚会时，生怕那里绷不住， 再也不敢像以前一样大笑了。

4、夫妻生活时，也不像原来那样“性福”。时常会遭受到自己老公的嫌弃~。

产后咳嗽漏尿怎么治疗

1. 做提肛运动

“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的，小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好的效果哦。

2. 做“憋尿”运动

说明一下，这里说的憋尿运动，不是真的让小伙伴们去憋着不去排便，而是说日常的时候多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动哦。

产妇在生孩子时顺产一般会开盆口，剖腹产一般会动刀子。