孕晚期营养需求，孕晚期补钙会导致胎盘老化吗？

孕晚期营养需求？孕晚期补钙会导致胎盘老化吗？脂肪是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育会起很大作用。尽管不宜多食脂类，但一点不吃也不可取。孕期不宜多吃脂类是因为它每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，所以摄入等量的脂类，体内热量相当于增加一倍。

孕晚期营养需求

首先是蛋白质，蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足自己体内需要外，还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。

其次是碳水化合物，人体所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。多食用富含淀粉的食物(如土豆)少食含蔗糖较多的食物，因为淀粉类食物水解缓慢，热量较少。这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。

怀孕期间，均衡充足的营养是胎宝宝正常生长发育的基础，到了孕晚期宝宝的生长发育迅速，所以孕妈妈对各种营养的需求量会明显增加。可以参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔来规划自己的饮食结构。具体说，孕晚期要增加蛋白质的摄入，优质蛋白质的来源有鱼、禽、蛋、奶等动物性食物。

孕晚期补钙会导致胎盘老化吗

孕晚期正常补钙剂量是不会导致胎盘老化的。胎盘老化指的是胎盘血管的老化，意味着胎盘功能逐渐减退，不能提供胎儿发育所需要的各种营养物质。胎盘老化和过期妊娠与妊娠合并症如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病有关系，也与孕期不良习惯有关系，比如饮酒、吸烟、熬夜、营养不良、长期精神紧张、压力大等，与孕期补钙没有直接关系。在怀孕4个月后宝宝发育的比较快，孕妇和宝宝都需要钙剂的补充，所以应该在这时期常规的补钙，可以一直补到哺乳期，可以通过多吃芝麻酱、牛奶、豆制品等饮食进行补钙，也可以通过药物补充钙剂如碳酸钙D3咀嚼片。

胎盘老化也被称之为胎盘钙化，一旦出现这种现象，胎盘的功能会减退，而且也会减少血流量，与补钙没有任何的关系，这只是胎儿已经足月的标志。而且，胎盘老化一般分为三个等级，达到三级时，羊水会减少，胎儿在腹内就会有危险，需要尽快终止妊娠。

其次，据相关的资料显示，孕妇一般在33周之后都会出现不同程度的胎盘老化，而此时的胎儿需要更多的钙质，满足自己的生长发育。所以孕妇可以在自己妊娠到达7个月时，每天摄入1200毫克的钙，保证腹内胎儿骨骼的正常钙化。

然而，孕妇缺钙后会不仅无法保证孩子的正常发育也会出现小腿抽筋或者是妊娠期高血压症，有些女性还会出现牙齿松动，关节和骨盆疼痛等症状。所以，孕妇在孕期一定要注意适当的补钙，不可以过量也不能够一点钙儿都不补。

孕妈妈孕期晚期是指怀胎九个月，在这个时期孕妈妈是要非常注意自己是否会出现早产的现象的。怀孕晚期孕妈妈也会出现一些问题，如孕晚期补钙会导致胎盘老化吗，孕晚期营养需求是什么呢，这些都是孕妈妈需要注意的事项。