顺产是很多孕妈们的选择，这种方式不仅能减少很多疼痛感，术后也好恢复。高龄孕妇可以通过散步、瑜伽、低强度舞蹈等有氧运动提高顺产率，当然除了这些方法外还有一些其它的方法，有专家发现在现实生活中有9种运动方式都可以提高顺产率，而这些运动方式包括有散步、爬楼梯、蹲马步、腰部运动、骨盆运动等。具体请看全民健康为你带来的下文。
第三代试管高龄孕妇多做什么运动有助顺产？
有助于顺产的运动一般都是有氧运动，这类运动不仅可以调节产妇的呼吸节奏，还可以促进血液的流通，对胎儿孕晚期发育也有一定的益处，产妇需要注意的是，有氧运动的方式比较多，而孕妇也算是特殊人群，适合孕妇做的运动有以下几项：
1、散步。可以增强心血管功能，保证胎儿健康。
2、游泳。也是可以适量做的，但要分清场合，一般来说在孕中期或是晚期比较好不要做。
3、幅度较小换有氧操也是不错的选择，但要注意每天的练习时间一定要固定，比较好是有规律的练习。
4、跳舞。这种方式可以促进身体血液循环，只不过要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
5、家务。例如拖地、洗衣服等，这些方式不仅可以保证孕妇感觉不到无聊，还可以为家里面分担一些家务。
6、孕妇瑜伽。注意比较好是选择相对简单、活动有益身心的动作，练习过程中要注意时间不易过长。
7、伸展运动。只不过要注意动作幅度不易过大。
8、双腿盘坐闭上双眼静思可以调节孕妇的心绪。
9、可以选择慢跑的方式，这种运动不仅有利于提高产力，还可以促进孕妇四肢血液的流通，让胎儿能在孕期健康发育。
备孕前运动的女性顺产率会更高一些？
这是真的，不仅如此，在备孕期这类经常性运动的女性受孕率也比正常人高很多，只不过要注意，备孕期也是一个特别的时间段，女性在运动的过程中也不要太疲劳，运动量不易过大。
运动和顺产到底有关系吗？
运动与顺产是有关系的，一般来说怀孕后每天坚持运动的女性顺产的可能性更大，而对于一些本身身体素质较好的女性而言，她们在怀孕后就算不锻炼也是有顺产的可能，但为了胎儿的健康，还是建议孕妇在孕期比较好适量的进行运动。
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