产后可以喝人参汤吗，产后恢复私教多少钱

产后可以喝人参汤吗？产后恢复私教多少钱？人参汤一般建议是产后两周后再服用。产后第一、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此肯定不能大补特补。两周后，此时伤口已愈合，恶露已尽，可有利于体力恢复，但一次不宜服食过多，宜在3克左右。

产后可以喝人参汤吗

人参是“百草的王”，被认为是滋补的上品之选，具有很高的药用价值，能提高机体的适应性和抵抗力，具有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。 因此，人们习惯的认为产妇在产后，身体虚弱，元气大伤，需要用人参补养身体。产妇坐月子可以适当选用人参进补，但不可过早、过多地服用人参汤。

产后不宜立即服人参进补。首先，人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂甙”以及作用于内分泌系统的配糖体等成分。这些成分能使人体产生广泛 的兴奋作用，但其对中枢神经的兴奋作用，却可能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，进而影响产妇卧床休息、体力恢复。

其次，服用过多人参可使血液循环加速，这对刚生完孩子的产妇很不利，因为妇女在生孩子过程中，内外生殖器的血管多有损伤，而服用人参，有碍受损血管的 自行愈合，反而造成出血过多，流血不止，甚至大出血。有资料表明，由于产后立即服用人参使阴道流血过多而导致产妇贫血，有的人还出现产后烦躁综合征。

产后恢复私教多少钱

大部分健康的妈妈顺产后42天没有问题就可以开始运动了，强度随身体适应情况逐渐增加。剖腹产的妈妈如果没有不适感觉，一般7天后可以开始做一些呼吸和盆底肌方面的训练，比如凯格尔运动。哺乳期内可以通过运动进行产后恢复。

私人教练的价格每个城市，每个健身房以及与健身教练的资历有关，价格悬殊比较大，所以基本上没什么可比性，一般价格200到300，以及400到500一节课也有的。比较好去当地的健身问一下，然后多跑几家，一定要找资历深的教练，因为教练水平真的相差挺大的！

产后6个月内属于产后恢复的黄金期。6个月至一年半内，属于中期的理想恢复期。这个时候体内脂肪还是游离脂肪，减脂更容易一些。超过一年半后减脂会相对困难一点，但仍有效果。

宝宝的营养都是依靠妈妈来提供，消耗了妈妈们不少体能。到了后期分娩，妈妈更是元气大伤，需要通过一段时间的调理来恢复身体。为了能够更好更快速的恢复身体，除了补充营养之外，还可以做一些产后恢复项目。