如何调整月经周期怎么算 如何缓解月经期间腰疼

如何调整月经周期怎么算？如何缓解月经期间腰疼？在月经到来的时候，要注意经期卫生，因为在经期女性抵抗力低下，容易受感染，不注意卫生容易诱发多种妇科疾病，如月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等，这些病症均会妨碍到婚后的受孕。如果有月经不调的症状，应该做检查判断原因，及时治疗才不会影响未来受孕。

如何调整月经周期怎么算

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。

正常月经周期是28天，偶尔提前或者延后时间不超过7天认为是属于正常情况，因此月经的正常周期是不少于21天，不超过35天。月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短，而黄体期的长短都是相同的，大约有十四天。如果卵泡发育期长则月经周期长，反之月经周期也就短。

行经时间即经期，是指经血来潮持续的时间长短，正常女性经期时间一般是2-8天，平均4-6天。如果平时月经正常，没有其他明显的特殊诱因导致出现月经提前或者月经推迟7天以上，行经时间延长，则应该考虑是否有月经不调等病症。

如何缓解月经期间腰疼

女性在生理期前或者生理期过程中出现腰骶部疼痛，是非常常见的现象。在传统医学里面认为腰为肾之府，冲任与肾的关系非常密切，所以在行例假的过程中，月经期会出现腰背部不适感疼痛。对于疼痛、酸痛不适感比较重的患者可能需要相应治疗，自我缓解的办法就是局部热疗，可以在家艾灸都是可以的。灸的部位是腹部、腰背部，灸不能用点灸法，如用一根艾条或者两根艾条悬灸，要用大面积的艾香进行灸疗，比较好是由专业人士来做比较合适。如果不是单纯的生理过程引起的不适感，需要相应的疾病诊疗，因为很多疾病在生理期时或者生理期前也会有症状加重情况、症状加重表现，所以原发疾病的诊断和治疗也很重要。

在来月经的时候，会有一些腰部的疼痛感，可以在腰部放一些电热宝，可以让腰部更舒服，从而缓解疼痛。另外，每天用温水擦拭腰部，也可以缓解腰痛。也可以给自己按摩，将手掌放在疼痛的部位，然后一呼一吸为1次，一天做几十次，就会有效果。这个在晚上睡觉前或者早晨起床前都可以做。

很多人都知道有些女生一来月经就会有不少问题出现，比如头疼、经痛、食欲不振等。不仅如此，还有一些女生有腰疼的问题，这一发生就十分难受。