产后脱发吃什么长头发快速？产后头顶长很多小碎发怎么办？

产后脱发吃什么长头发快速？产后头顶长很多小碎发怎么办？烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。

产后脱发吃什么长头发快速

一、从水果中补充维生素

1.奇异果

含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养的王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。

2.香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。

3.柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。

4.木瓜

木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

二、干果、谷物造福头发

1.全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。

2.杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

3.葡萄干

葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

4.黑芝麻

中医理论指出黑色入肾，黑色即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

三、日常护理头发方法

1.正确洗头

不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

2.减少染发、烫发和使用吹风机

产后脱发吃什么长头发快速？产后头顶长很多小碎发怎么办？

产后头顶长很多小碎发怎么办

产后脱发主要原因是生完孩子后产妇听激素需要从新调整，激素不稳定引起的脱发。再有妊娠期间受到高水平的雌性激素干扰，毛囊处于休眠期，使一些改掉的头发没有脱落。生完宝宝后头发进入休止期，导致大量的脱发。产后脱发楼主不用担心，因为产后脱发属于一种不治自愈的脱发，约宝宝一周岁左右时，就会消失，掉落的头发也会慢慢恢复。出现产后脱发时，调理好心情，不用给自己太大压力，不然会加重脱发。平时多喝水，多吃一些对头发好的食物，如：补肾、补血、维生素、锌、蛋白质、矿物质高的食物调理。

在哺乳期间，尽量别使用任何药物，不然宝宝会通过乳液自己吸收，以免影响到宝宝。如果说宝宝不吃母乳，那么可以使用一些药物，像胱氨酸维生素这两类药物调理就可以了。

预防碎发的措施。1、食疗

所谓食疗就是多吃芝麻。黑芝麻对肝肾经血不足，所导致的须发早白、脱发、腰膝酸软、皮枯发枯等病症有一定的功效，在乌发方面更是有口皆碑。

2、适当运动，保证睡眠

保持足够的睡眠时间，让自己体力充沛，然后去健身房运动，一来是减肥，二来是利用运动舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠是可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

关于产后出现碎发的问题，并不是不能改善，而是要找到改善的方法来解决。上面小编就已经介绍了两种比较科学的方法，大家可以去尝试一下。希望能够改善大家的碎发问题，不要再为碎发的事情而烦恼，让自己的发质变得更好。