产后伤口怎么恢复正常？产后盆腔恢复不好

产后伤口怎么恢复正常？产后盆腔恢复不好？产后要多休息，适量的下床运动促进伤口恢复有益。月子里抱娃，搬提重物这样的事不能勉强着做，避免压到伤口。

产后伤口怎么恢复正常

顺产或剖腹产留下的伤口，若恢复不好容易感染，日后还易发生疼痛，痒痛等不适。产后，新妈妈们在下面这3件事上要重视，对伤口恢复帮助大。

一、伤口处的卫生要特别注意

产后想伤口恢复的快，伤口处的卫生要特别注意，避免不卫生引起细菌感染。重视伤口卫生，新妈妈们除了遵医嘱给伤口定期消毒外。出院后，在家里要护理好伤口。

顺产后的伤口恢复快的情况下，在产后3到4天就不会痛了，出院后，贴在私处的透气胶带撕去后才可以清洗，一般要到顺产分娩一周之后，宝妈们还要遵医嘱，结合自己的实际情况。

剖腹产后的伤口，表皮处在手术后5到7日可愈合，想完全恢复大概需要4到6周的时间。宝妈们，要遵医嘱定期给伤口消毒，待伤口处贴的胶带能撕去后才可以见水。另外，新妈妈还要多注意预防产后漏奶，以免奶水浸湿了伤口处引起感染。

二、吃对食物促进恢复

1、产后，促进刀口愈合饮食上有讲究。宝妈多吃些富含维生素A的食物，免疫球蛋白的合成与维生素A有关，因此宝妈多吃些富含维生素A的食物，有助于增加宝妈机体抗感染的作用，伤口处不容易感染。

2、维生素C的食物，有助于增强机体免疫力。蛋白质是饮食中必须的营养元素，新妈妈多吃富含优质蛋白的食物，有助于促进伤口的愈合，降低伤口感染的机会。

3、锌是酶的重要组成成分，产妇多吃含锌的食物，有助于增加食欲，增强机体免疫力，促进伤口处的快速生长愈合。

4、产后饮食，避免暴饮暴食，避免高热量，避免营养过剩，不吃辛辣刺激性食物。针对产妇身体恢复的情况，排恶露期间，要先以易消化食物，清淡为主。在伤口未愈合之前，宝妈们要少吃鱼类，因为鱼中的有机酸能抑止血小板凝聚，不利于伤口恢复。

三、休息好很关键

产后，不管是侧切留在私处的伤口，还是剖腹留在腹部的伤口，都处于恢复的关键期，新妈妈们要休息好。避免身体过度用力和劳累，过度用力或用力不当很容易引发伤口裂开，导致宝妈多受罪。

产后盆腔恢复不好

妈妈们在生完孩子后都会遇到这样一个问题，那就是什么时候可以恢复夫妻生活？有些妈妈可能是害怕还没有恢复好，所以对另一半的需求，一再的拒绝，有的妈妈则表现的无所谓，认为这是顺其自然的一件事，其实如果不知道产后盆底的恢复情况怎么样，就直接进行夫妻生活的等方面，对健康是不利的，可能会在无心之中加重盆底的负担，进而出现一些疾病。

所以产后的检查对妈妈来说非常重要，没有恶露之后，妈妈们先给自己做一个简单的检查，要对自己负责哦。

检查需要两个道具：镜子和手指

可不是拿着镜子照脸看有没有瘦一点，而是拿着镜子照女人的第二张“脸”——盆底。

具体怎么看呢？

一看

首先找到一个舒适的坐姿，此外，你还需要一面镜子，然后调整一下角度，直到你能清楚的看到自己的私处为止，这些准备工作做好之后，就开始观察私处部位：

先看外阴的整体情况

皮肤是否有红肿，阴道口是否有异常的分泌物，产后恶露过一段时间会消失，如果恶露长时间在的话，提示子宫恢复的不是很好。

咳嗽一下，观察肛门有无反射性收缩

如果收缩不明显的话，提示肛提肌可能存在损伤，接着，可以做一次用力大便的动作，观察阴道口有无肉体膨出，或者脱出，如果有的话说明器官有轻微的脱垂情况。

触

把双手洗干净，保持坐姿，另一只手去触摸私处皮肤，感觉有没有疼痛感。

找一个舒适的位置，平躺两腿分开略弯曲，先将两个手指放入私处，如果比较干，可以找温水湿润一下手指，深度为一指节。

1、先做夹紧手指的动作，感受盆底肌肉的力量，也帮助你找到你的盆底肌。

2、接着去触摸阴道壁，感觉一下有没有疼痛或是硬结。

产后的妈妈由于生孩子的原因容易出现盆底肌的损伤，导致出现漏尿、子宫脱垂等问题，有些妈妈还伴有房事疼痛的问题。

因此，可以在等恶露排干净之后，不妨先自己在家做个盆底自我测试，帮助自己了解盆底的恢复情况，及早的发现问题，及时去看医生。

温馨提示：由于盆底的自我测试受个人的因素影响较大，只作为产后恢复情况的初步自我了解，可以让产后妈妈们更重视身体的恢复，及早发现异常，因此产后42天的检查是必不可少的，医生可以通过专业的手法、先进的仪器来了解盆底的恢复情况。

产妇在生产的时候，身体上必不可免会有伤口。在产妇剖腹产时，产妇的腹部上会有伤口。产妇侧切时，阴部也会有伤口。