产后多久恢复原来体重？产后出大量汗怎么办？

产后多久恢复原来体重？产后出大量汗怎么办？终于出月子了！根据美国妇产科医师学会(ACOG)的研究表明，大部分产后妈妈在这个月中平均减重20磅(相当于9公斤左右)。如果你孕期体重正常增长约25-30斤的话，此时的你已经离孕前的身材不远了。

产后多久恢复原来体重

当你走出产房的时候，你的体重到底能掉多少斤？你的身材多久能回到孕前状态？这是很多孕妈妈所关心的问题。但事实上这并不是一个固定的答案，人和人的差异之大让我遇到过生完六斤多的宝宝，出产房时体重只减少了六七斤的，而同样体重的宝宝有人却一下子减少了近二十斤。

分娩后体重减轻的程度和速度受多种因素影响，比如怀孕期间你增长了多少斤，比如你是否母乳喂养，比如你产后是否健康饮食或者有无锻炼的习惯等等。

下面让我们来看看大部分人体重减轻的历程。

产后24小时

大部分产妇分娩后瞬间减轻了十斤左右。这十斤中包括新生儿、羊水、胎盘、分娩时丢失的体液和血液等的重量。在这24小时中，你的体重会呈现断崖式下降，这是产后最迅速的一次减重。当然如果你孕期体重增长过多的话，那么这只能算是冰山一角。

产后两周

分娩后的这两周，你会觉得自己经常像从水里捞出来似的。怀孕期间为了供养胎儿所增加的血容量和自己体内增加的组织间液，成了分娩后多余的水分，在产后的这段时间内便通过呼吸、大小便及排汗来代谢出来。尤其是排汗，任何活动包括喂奶、吃饭，甚至睡觉都会让你的前胸后背被汗水浸透。这是产后正常的生理现象，也是继产后24小时又一体重下跌的高峰。

此外，如果你坚持母乳喂养，你的产后体重往往下降的更加明显。因为母乳喂养会消耗更多的卡路里，据研究表明，每日的母乳喂养会帮你额外消耗大约500卡路里的热量。

产后两周多

此时多数妈妈的体重进入一个平台期。这个时间段我并不建议新手妈妈们过于在意体重秤上的数字，因为你仍旧处在产后抑郁的高发期，始终不变的数字或依旧肥硕的肚皮可能会让你心情瞬间跌至谷底甚至轻易落泪。你可以每周监测你的腹围，而不是天天盯着体重数字不放，你会发现缓慢地变化。

产后一月

产后出大量汗怎么办

产后出汗是正常现象，是身体内部生理性调节的一种表现，与产后的新陈代谢活动有关，一般的情况的话，一周左右的身体自己的调节，多出汗的原因会减少，，短者会有几天，长者会有半个月的时间，就会逐渐好转或消失

产后出汗不停的原因是什么

产后出汗多原因

1、血容量变化当你怀孕后，血容量会增加，大量的水分会在体内循环。胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。因此，新妈妈会觉得燥热、出汗。

2、月子里，新妈妈身体代谢、内分泌水平会降低到正常标准，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。而排出水分有两个方法：出汗、排尿，因此新妈妈会觉得尿频，同样，也会觉得出汗量大。

3、家人会为新妈妈准备很多月子饮品、汤品，例如红糖水、猪蹄汤等等。这也是造成新妈妈体内水分多，要通过出汗排泄的原因。

出汗量大，有什么办法让自己舒服点？

1、居室宽敞、通风良好，千万不要还保留着坐月子不能吹风的旧思想，只要新妈妈和宝宝不是对着窗口直吹就行。

2、空调调节到合适温度。

3、衣物宽松、材质舒适，千万不要“捂月子”。

4、在身体情况正常的情况下，出汗量过大，可以多洗澡、擦身。

5、充足睡眠、均衡膳食。

产后一至三天，新妈妈们出汗量确实很大，如果是夏天那么稍许运动衣服就可能湿透，这是因为生产后身体有不少生理变化，体内汗液旺盛所致。

1.孕期皮肤血容量增加

妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。

2.产后排出多余水分

而在生产之后，准妈妈的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。为了降低轻心脏负担以及促进产后恢复，身体会排出体内潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之后，体重也会急速下降，身材也在一定程度上恢复不少。所以说妈妈们不必过分烦恼，这是生产后的正常现象。

产后的产妇身体十分的脆弱，所以这个时候的我们一定要看护好产妇的身体，此外由于一些产妇在生产之前身体便体质不佳，怀孕和生产产生的问题可能比较大，需要及时的补充体能。