男性生育力定义与评价方法，怎么提高精子质量！

男性生育力定义与评价方法

男性生育力是指人群中育龄男子能够使其配偶在一定时间（月经周期）内妊娠的能力或概率。WHO的数据表明:正常夫妇，有规律性生活而不避孕12个月内的受孕机会约为85%，24个月内约为93%～95%。由于生育力评价涉及夫妇双方，男性生育力评价应该除外影响配偶生育的一些混杂因素和风险因素。

1、 男性生育力评价的金标准：为配偶妊娠。配偶妊娠是判断男性生育力最真实的直接证据。

2、“妊娠等待时间”（time to pregnancy, TTP）或者“备孕时间”也是男性生育力评价指标之一。可通过观察育龄夫妇不避孕而获得妊娠所需时间（月）以及进行影响因素分析，主要用于能够使配偶妊娠的生育力的量化评价。

3、精液参数：在临床治疗或研究中受观察时间与随访条件限制很难将女方妊娠设定为观察或研究的结束点。因此，可用精液参数评价男性生育力，精液参数的变化可以作为男性生育力改变的替代或间接评价方法。

生活中如何避免生育力的降低？

对于各位期望当爸爸的男性朋友们而言，需要注意这些生活中的小细节：

1、跷二郎腿

跷二郎腿时，两腿会夹得很紧，阴茎和睾丸被紧紧夹在里面，局部不透气，阴茎周围的温度逐步升高，高温环境会直接“热坏”精子。如果时间过长，还会引起精索静脉曲张，严重者甚至可能影响生育。

2、久坐

长时间骑单车，或长时间坐着打麻将等都对生殖系统不利，久坐挤压睾丸，使睾丸部位的温度升高，不利于精子的生存。美国有位著名的自行车选手阿姆斯特朗就是因为睾丸癌去世的。

专家表示，看不育症、前列腺炎的病人中，以职业司机最多。这与他们长时间保持一个坐姿，局部受压、憋尿有关。前列腺炎会也可能诱发不育症的。

3、温度

睾丸是产生精子的主要场所，而精子产生过程所需温度为 33.5℃—36.5℃，即比正常体温低1℃—2℃。阴囊是睾丸的保护器官，也是调节睾丸温度的重要部位，若阴囊长期处于高温状态，会导致精索静脉曲张，引起精子数量减少。喜欢泡澡、泡温泉会造成睾丸温度超过精子产生的最佳温度，进而抑止精子生成，导致无精、少精、弱精等问题，精子畸形率也会有所升高。

相信各位北方的男性朋友都有穿秋裤的经历吧！可是，千万别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响。

4、男性生育力与自身身体状况密不可分

发烧一次等于避孕六个月，意思是由于体内发热，温度过高，对男性的精子是有非常大的损害，需要半年时间精子才能恢复回原来的活力。因此，如果需要备孕的夫妻，发烧后比较好再隔几个月再要孩子。

有研究表明，血脂异常的人，精浆中的脂质成分也可能存在异常，而这会影响到精子的活力、数量、浓度和形态。肥胖伤精也是重要原因。