产后脱发怎么办 产后脱发多久可以恢复

产后脱发怎么办？产后脱发多久可以恢复？体育锻炼是强壮人体比较好的方式，对防止脱发也是一样，对运动，对防产后脱发是有好处的。除此之外，保持良好、乐观的情绪也同样重要，看很多妈妈问产后如何锻炼，我推荐产后恢复瑜伽哦，宝妈在加强身体锻炼的同时，可以通过锻炼指定一个减肥计划哦，所谓一举两得。

产后脱发怎么办

产后脱发虽然是正常现象，但是妈妈们也要注意多护理，吃点有助于调理身体的食物，才能让脱发问题顺利解决。

产后脱发怎么办：

1、洗头、护理头发方面

洗头一定要选用适合自己头发的洗发液，比较好是能补充头发所需营养的洗发液，千万不能使用对头发和头皮有刺激性的洗发液。在洗头的过程中动作要轻柔，比较好顺着头发的走向洗头。

梳头的话建议使用木质的梳子，顺着头发的方面梳理，梳理过程中如遇打结切忌生拉硬扯。

烫发和染发对头发的伤害是很大的，尽量不要做烫染发，这是防止产后脱发最禁忌的事情。

2、头发的接触

为了减轻脱发，应该尽量少接触对头发和头皮有害的物质，比如空气不好的地方、空气中含有害化学物质的地方等。

3、饮食方面

有一部分人产后脱发就是因为饮食因素造成的。如果你在孕期营养元素补充不足，那么在产后就应该有针对性地进补。当然记得要适量。

4、加强身体锻炼

产后脱发多久可以恢复

产后脱发虽说是正常的生理现象，但若是自己在生活中多加注意，在一些小细节上多费心，产后脱发的现象或许会轻很多，而在产后脱发的过程中，要注意不要使用吹风机，在洗头的时候也要将残液洗干净。若是经常使用吹风机，则是会让头发所含的水分降低，很容易造成发丝粗糙、分叉的现象。所以比起洗头之后的吹干，比较好还是等着自然风干。日常饮食中以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

拥有一头美丽的秀发是很多人梦寐以求的，所以产后出现脱发现象难免会给人造成恐慌，而这个时候则是需要更加注重头发营养的，在洗头发时比较好是冲洗干净。在闲来无事时用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，这样做可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。还要认识到，产后脱发只是一个很正常的生理现象，所以不必过度恐慌，比较好是保持心情愉悦，因为心情爽朗也是有助于改善产后脱发症状的。

脱发是很常见的了。引起脱发的原因有很多，疾病，精神，季节气候，缺乏维生素，营养不良，工作学习压力，睡眠不足等都会导致脱发。