痛经怎么有效调理-月经期间可以喝姜糖水吗

痛经怎么有效调理？月经期间可以喝姜糖水吗？养成良好生活习惯，在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。

痛经怎么有效调理

1、服用维生素，科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，比较好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

2、适当补充钙等矿物质，同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

月经期间可以喝姜糖水吗

生姜红糖水确实具有活血化瘀的功效，还能补气益血，体寒的人群适当的食用确实是有好处的。但体质偏热的人群，就不建议您使用这种方式，严重的可能会引起大出血等情况。生姜红糖水其实最适合在月经前后和受寒的人来喝，可以起到改善腹痛，痛经等症状。女性在月经期间痛经的话也是可以喝姜糖水的，也可以吃一些的一些方法进行身体调理：

1. 黑芝麻不仅能养肾，而且对女性健康也很有帮助。它含有丰富的维生素E，可以使皮肤更有弹性，更加细腻，有效改善皮肤粗糙的情况。更重要的是，黑芝能够有效缓解女性经期出现的痛经。

2. 丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。用于气血两虚型痛经。

3. 黑母鸡一只(约1000克)，杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用，1周用1剂。

4. 砂仁猪肚汤，将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

女性的身体如果不是有什么大问题的话，女性每个月都是会来一次月经的，而且排血的情况会持续一个星期左右，女性在月经期间身体虚弱，一定要注意好防护工作，女性在月经期间很多的东西都不能吃。