如何科学地补叶酸 怀孕3周来得及吃叶酸吗

如何科学地补叶酸？怀孕3周来得及吃叶酸吗？在食物的选择上不能过多的偏食，而且也不能盲目的去吃太多的叶酸片。也不能吃太多偏激的食物和一些冰冻的食物，要选择健康又卫生的食物。一些零食不能吃太多，一些酸性和辣性的东西也不能吃太多。

如何科学地补叶酸

1、从最天然的食物补充开始。动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。除此以外，每天小剂量的补充0.4mg叶酸片，是一种获得叶酸的比较好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

2、叶酸补充要适量。正常量的叶酸补充对孕妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况。此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。因此，妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4mg的叶酸增补剂即可。

怀孕3周来得及吃叶酸吗

是可以补充叶酸的，叶酸是为了预防胎儿心脑血管畸形的。建议孕妈妈定期孕检，注意休息，饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物的。孕龄夫妇一旦有生育宝宝的计划，就应补充叶酸，微量元素等营养素，为怀孕准备很好的身体条件，就像我们的庄稼要施足底肥一样，让种子在发芽的时候，达到充分的营养，苗就长得壮，此外，补充叶酸等营养素，可以预防神经管畸形，减少先天心脏病唇，腭裂，等出生缺陷。服用小剂量叶酸预防神经官畸形需要从怀孕前一个月开始服用，你已經懷孕三周再服用此药已经没有实际的临床意义。 一般怀孕初期的症状有呕吐;浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，提不起精神，容易感到疲倦，整天昏昏欲睡，常常会想睡觉;乳 房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生;阴道分泌物增多。

怀孕三周不能盲目的乱用药，复方多维元素片不能代替叶酸片。孕妈妈需要定期孕检。补充营养物质促进发育。适量的叶酸可以预防神经性疾病的发生。禁忌生冷辛辣的食物。祝健康。带环受孕的话，一般胎儿是不能要的，去医院进行检查吧。建议如果你要准备要的话，那么节育环容易影响胎儿的发育的，孕妈妈要定期做好产检。一般怀孕早期是胚胎发育关键时期，神经管发育处于在早期，同时容易受到外界环境影响，有可能导致发育异常，如果你接触化学物质有可能有影响，但是不一定。建议你可以去妇科门诊就诊，在医生指导下进行超声检查及积极进行调理。

有些孕妈妈刚怀上孩子的时候，是在比较年轻的时候，很多都不懂怀孕的知识，不知道说应该多点吃什么，还是应该要忌口，不能吃什么，所以在怀孕3周之后才知道说怀孕应该多吃点叶酸，那她们就在想能不能现在补充再吃。