产后吃芹菜和米是什么原因引起的？产后肚脐撑大怎么办？

产后吃芹菜和米是什么原因引起的？产后肚脐撑大怎么办？准妈妈们可以吃芹菜。芹菜营养丰富，含有人体必须的各种营养物质，对于产后体弱急需恢复的准妈妈来说，吃了芹菜可以提高免疫力，加速恢复。芹菜还有丰富的粗纤维，利于消化排出，可以防止准妈妈们便秘。芹菜含铁量较高，能补充孩子的妈经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。对于经历完分娩失血的准妈妈们来说，吃点芹菜有助于补血，但是由于芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经，所以准妈妈们不可过量进食。

产后吃芹菜和米是什么原因引起的

坐月子期间的饮食对产后女性恢复、帮助女性产奶具有重要的意义。作为日常生活中的常见食物，小米粥纤维素高，而且具有丰富的维生素和胡萝卜素。不仅有助准妈妈们产奶，而且还具有养胃的作用。在北方孩子的妈产后坐月子都会喝小米粥。用小米加红枣和红糖放在一起煮粥，可以温补身体，益气补血。久而久之小米便有了个昵称——月子米。所以说小米是月子米是对于小米的爱称。从某个层面来讲也是在褒奖小米对于准妈妈们的调理功效。

小米粥在民间有“代参汤”的美称。而且，明·李时珍称：“粟米煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。坐月子吃月子米即用小米煮粥。小米粥不但可以养身还可以调理肠胃令胃口大增，从而在月子期间迅速把身子补起来。

产后肚脐撑大怎么办

怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫越来越大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。生完孩子后的第3天，60-70%的妈妈，腹直肌的间隙会超过两指宽。等到产后4-8周，这些妈妈中，70%的人会逐渐恢复。

剩下30%的妈妈，腹直肌不能复位。也就是说，怀孕撑开的腹部，回不去了……更让新妈妈们头疼的是，腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充，腹部出现明显的松垮褶皱，影响美观和形体恢复。腹直肌一直回不去，从外表看，腹部上会有一团松弛的肚腩，肚腩下面，还有一个缺口。而且，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对脊柱的承托力越小，就容易出现腰酸背痛。有的妈妈甚至连起床都变得十分困难。因为背部、腰部的肌肉经常受力，力量会相对变强，直接结果就是：把薄弱的腹部进一步往两边拉，让腹直肌分离得更远。

在检查腹直肌分离状况时，先仰卧，弯曲双膝，再用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢地抬离地面。收紧腹直肌，这样你可以看到有无空隙。一般来说，腹直肌分离3指以内的，主要靠肌肉锻炼来恢复。但要注意，不合适的腹肌运动，不仅不能纠正腹直肌分离，反而会加重分离。当腹直肌分离距离在2~3指时，切记不要进行躯干弯曲和扭转的练习，包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑等。这些运动会加重腹直肌分离。在3指以上，需要及时寻求专业治疗。只有当腹直肌分离在2指以内后，才可以进行躯干弯曲和扭转练习。所以，腹直肌分离的妈妈们，在日常生活中，也要尽量避免让腹部肌肉紧缩或者仰卧起坐的动作，平时起床也要尽量用手撑起，减少腹肌的压力。

肚脐撑大是产后排气不畅，产后最大的痛苦就是小腹部凸出，肚脐撑大。很多人担心腹部不会自然恢复，会选择吃减肥药之类的，这样对身体很不好，尤其是对哺乳期的女人来说。