产褥期怎么吃-产褥期常见疾病的防护

产褥期怎么吃？产褥期常见疾病的防护？有些女性在分娩后的几天只吃很淡的菜或不放盐的菜，认为吃盐伤胃，这种做法是错误的。在坐月子期间女性本身出汗比较多，体内丢失了大量的盐分，极易缺水，不吃盐更加会脱水。因此，摄取适量的盐是有好处的。

产褥期怎么吃

坐月子这段时间产妇的营养搭配一定要合理，确保产妇每天摄入所需热量控制在2700-2800千卡，蛋白质100克。饮食上多吃一些瘦肉、鸡蛋、时蔬，哺乳期要少吃多餐，多点半流食，需注意以下几点：

(1)患有妊娠高血压综合征的产妇，需要控制好食盐量。

(2)患贫血的产妇可以吃猪肝之类有着足够铁元素的食物。

(3)便秘的产妇要多吃高纤维果蔬，早上可以喝点蜂蜜水或者淡盐水。

(4)每天摄取适量的食物热量，要控制含糖量或者脂肪量过高的食物摄取。

(5)刺激性食物要控制数量，比如烟酒、咖啡、茶、辛辣食物等。

产褥期常见疾病的防护

1.环境适宜

产妇需要静养，因此环境要安静、通风、空气新鲜、温度湿度适宜。杜绝吸烟环境，患有感冒等疾病的亲朋暂时不宜探望产妇和婴儿。室内温度和湿度都要适宜，夏季要清凉，冬天要保暖。同时，也要适当做一些锻炼，让自己睡得更好。衣服要勤换洗，建议穿长袖，保护好关节部位，避免湿邪入侵。产褥期易出汗，要勤洗头洗澡，注意私密处清洁，防止阴道感染发炎。此外，在如厕后需用卫生纸从前往后小心擦拭，避免肛门细菌感染外阴。

2.注意情绪变化

产妇一般需要经历以下几个阶段的情绪波动：妊娠期的紧迫感、生产时的激动、产后的放松、喂养宝宝时的担忧、坐月子期间的各种不舒服，这些情绪方面的波动会造成产妇无法控制自我。尤其是女性刚生产完的3-5天里，有部分人因无法排解情绪，容易出现轻度抑郁。在这个时候，家人要给予产妇精神关怀和情绪安抚，一旦有抑郁严重的情况需要及时就诊。

3.科学搭配饮食

女性生产时需要消耗很多的力气，分娩过后各脏器需要恢复，这些都需要摄取营养进行恢复。在新生儿出生后1小时，新妈妈为了恢复体力可以适当吃些流食或者半流食。产后初期，要摄取含丰富蛋白质、热量、维生素等食物，多喝汤类，促进乳汁分泌。不宜吃辛辣刺激性食物、兴奋类食物，一定要维生素、蛋白质、矿物质等均衡搭配。

在面对产褥期的女性的时候，需要注意的是，这一时期的女性，她们的情绪可能会不稳定，而且是需要补充一定的营养的，那么产褥期常见疾病的防护有哪些呢，上文由小编为你解答。