益生菌的功效：成人吃益生菌有用吗

益生菌的功效？成人吃益生菌有用吗？大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

益生菌的功效

益生菌原本是人体肠道内的菌种，能抑止有害菌的生长，还能清除有害菌产生的毒素，日常常听说的乳酸杆菌、双歧杆菌就属益生菌。

功效一：美容养颜

益生菌能促进皮肤抵御外界损伤的能力，特别是能分泌一种内源性的生长因子，能刺激皮肤细胞的生长，还能延缓肌肤的衰老。

功效二：预防生殖器感染

益生菌还可以预防生殖感染，特别是同补充益生菌就能够抑止体内的病菌的滋生，能够帮助改善肠胃的各种不适感。

功效三：促进消化功能

益生菌具有帮助肠胃食物的消化，而且对于一些营养物质的吸收也具有很好的吸收功效，尤其是益生菌能合成各种的维生素成分，能增强人体的营养代谢改善消化功能。

功效四：降低血清胆固醇

成人吃益生菌有用吗

益生菌可以治成年人便秘。有些益生菌例如双歧杆菌，对于改善便秘有良好的作用。不过真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数有密切的关系，发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌的为佳。

肠道是人体主要的消化器官，而且人体所需的营养物质大约有99%都是由肠道消化而来的，而且100%靠肠道吸收。在人体的肠道内大约存活着100万亿个细菌，这些数目庞大的细菌对人体健康有一定的影响。而这些细菌分为三种，有益菌，有害菌和中性菌。在日常生活中，双歧杆菌和乳酸菌等都属于有益菌而被人们所熟知。

随着年龄的增长，体内的菌群状况也会发生一些变化，这样可能不利于身体健康，对于成年人来说适当的服用益生菌有助于维持体内的菌群平衡，对于提高身体抵抗力和免疫力，增强肠道的消化和吸收功能有一定的帮助，所以成年人也是可以服用益生菌的。

虽然益生菌的好处多，但是却并不是全能的。盲目滥用则会影响健康。若长期使用一些人工合成的益生菌产品会造成依赖症的产生，让肠道失去自身繁殖有益菌的功能;而且若滥用的话很容易导致人体菌种失衡，严重的除了产生依赖症甚至可导致感染而出现各种病症，危害身体的健康。所以一定要选择大品牌正规益生菌。

因为孩子的免疫系统还不完善，所以孩子的肠道往往比成年人的更脆弱，也就更容易出现肠胃的健康问题。这时就可以服用儿童益生菌来帮助调理肠道，但是成年人也有一部分人的肠道是需要调理的。