产后肥胖是什么原因引起的-产后多久可以做下蹲

产后肥胖是什么原因引起的？产后多久可以做下蹲？也很可能是虚胖。虚胖的人大多都有气血不足，体虚的症状。这样的人消化不好，新陈代谢缓慢，虽然有一个很胖的外表却经常会感到浑身乏力，疲倦。在脸上的表现就是，肤色暗黄，油腻，看起来很不健康。虚胖的人：虚胖的人大都不爱运动，经常坐着，平很少用到肌肉，身上的肉看起来松松垮垮的，很不结实，没有轮廓感和线条感，给人很臃肿的感觉。

产后肥胖是什么原因引起的

孕期时胎盘会分泌出相关的荷尔蒙，刺激自己体内燃烧脂肪以及带动机体新陈代谢，帮助身体热量的消耗，减少脂肪堆积体内。但随着孕期的结束，胎盘会剥落，胎盘分泌的荷尔蒙激素也会迅速下降小时，导致产后妈妈体内新陈代谢速度变慢，多余的能量就会以脂肪的形式储存在体内，导致产后肥胖问题出现，需要注意饮食的健康。

产后多久可以做下蹲

满月可以下蹲做家务，但是避免长时间下蹲。长时间下蹲有可能会导致子宫脱垂。在产后如果过早的用腹压会导致子宫脱垂，比如下蹲，便秘，建议平时多吃水果蔬菜，预防便秘，不要用力大便。而且产后不宜过早的做重体力劳动。在产后可以练习收缩盆底的肌肉，这样能够预防子宫脱垂。

避免剧烈运动和重体力劳动，尤其是做下蹲的动作，改善便秘的症状，加强营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，可以做产后瑜伽，产后保健操有利于身体的恢复。

哺乳期要保持心情愉快，适当运动，不要过度劳累。为了防止子宫脱垂，可以在分娩后几天蹲下，尽量蹲短时间，增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温水，多卧床休息，避免疲劳会更好。

自然分娩本身可能导致脱垂，这是由于子宫肌在生产过程中破裂，蹲在马桶上一般不会引起，注意休息，产后加强营养，多吃营养食品，大约一个月后恢复正常，三个月后恢复正常子宫功能。平时注意卧床休息，尽量减少坐立的时间，多饮水，并养成在规定时间内排尿的习惯，增加膳食纤维的摄入量，有利于大便的排出，以免引起腹压增高。

产后女性常常会出现气虚缺血的症状，平常有这种情况的人下蹲之后再站起来都有头晕目眩的感觉，产后做下蹲是需要注意的。出现的这些问题让人很是烦恼，特别是对于新手妈妈来说似乎对这些事情不甚了解。