15岁应该如何调理身体呢 15岁没来月经要吃什么

15岁应该如何调理身体呢？15岁没来月经要吃什么？可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

15岁应该如何调理身体呢

每天泡脚泡脚是比较有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

15岁没来月经要吃什么

一般月经初潮后 第二次月经的来潮会需要很长的时间，半年或许更长的时间，这是正常的。黑木耳中含有丰富的植物胶原成分，植物碱以及大量的活性酶，这些物质有比较强的吸附作用，对于日常生活中不小心摄入的不能被消化的沙子，头发，金属屑，木渣，谷壳等等的异物有着溶化和分解的作用，然后排出体外。因此经常食用黑木耳能够清理人体的消化道，清理肠胃。所以从事理发，教师，面粉加工业，冶金，采矿，棉纺毛纺等空气中比较容易有异物的工作的人而言，需要适当的食用一些黑木耳清理肠胃。

如果15岁还没有来月经，要到医院去做相关的检查的，可以抽血做激素六项检查，做B超，做妇科检查，看有没有生殖道发育畸形的现象等等的。平时要多增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水，多卧床休息会好一点。增强免疫：药理研究显示，银耳当中含有的银耳多糖可提高机体吞噬细胞的吞噬能力，此外，在增强细胞免疫和体液免疫功能也有一定的帮助，因而常吃银耳，可起到增强免疫的作用。

少女初潮，大多发生在13～14岁。近年来，初潮年龄有提前的趋势，你现在15岁可能有点晚，说明卵巢功能发育不是很好，建议来医院做相关的检查，如内分泌检查，明确原因，对症治疗。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。补血。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

正常来说女性12-14岁之间就会开始月经来潮，但是有些女性等到15岁了月经还没有来潮，这个时候肯定心里是非常紧张的，毕竟这个时候还没有来月经的话算是比较晚的，这点女性应该都是很清楚的。