医生建议在产后三天奶涨的很硬挤不出来时应该怎么缓解呢？

医生建议，在产后三天奶涨的很硬挤不出来时，可以采取一些方法来缓解。首先需要保持放松和舒适的状态，可以尝试洗澡或敷热敷在乳房上以促进血液循环和乳汁流动。同时要注意正确的哺乳姿势和频率，确保宝宝能够充分吸吮乳汁。如果问题仍然存在，可以考虑以下两种方法。

按摩

使用温暖的双手轻轻按摩乳房周围的组织，以促进乳汁排出。可以在洗澡前或使用热敷后进行按摩。按摩时应该从外部向内部进行，通过温柔地推动和揉捏来刺激乳腺管。这样不仅可以减轻胀痛感，还能帮助顺利排出积存的乳汁。

也可以尝试用手指轻轻挤压乳头附近的深层组织，以促进奶液流出。

• 按摩前应先清洁双手，并确保手指指甲干净、修剪整齐。
• 按摩时使用适度的力量，不要用力过猛。
• 每次按摩的时间一般为10-15分钟。
• 如果感觉乳房已经软化，但仍然无法挤出奶液，可以尝试在温水中泡泡吸奶器后再进行按摩。

手动挤奶

如果按摩仍然不能缓解乳液积聚的问题，可以尝试手动挤奶。手动挤奶是一种通过手指和手掌的运动来刺激乳房排出乳汁的方法。

注意事项与建议

产后三天奶涨的问题是正常现象，但若乳房严重胀痛、红肿或有发热等不适症状时应立即就医。此外以下几点需要特别注意：

饮食要均衡营养丰富，多摄入富含维生素C和E的食物有助于促进乳汁分泌。

避免穿戴过紧的内衣或束胸，保持乳房空气流通。

喂奶前可以使用温水敷乳房或泵吸一些奶液来减轻硬结感。

在产后三天奶涨的情况下，采取正确的按摩和手动挤奶方法可以有效缓解乳房胀痛，促进乳汁流动。如果问题仍然存在或出现其他异常症状，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。