来月经吃什么蔬菜比较好排毒 月经血是身体排毒吗

来月经吃什么蔬菜比较好排毒？月经血是身体排毒吗？很多女孩子对于月经是爱恨交加，不管早了晚了，都会担心不已，生怕身体出了毛病，就算如期而至，也会为随之而来的种种不适烦恼。在饮食上还要费神，生怕一不小心就给自己的健康埋下隐患。其实，月经带给你的并不一定全是烦恼，只要善于调理，不但能够顺利度过经期，还能够借这个好机会补养自己的身体。

来月经吃什么蔬菜比较好排毒

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

月经血是身体排毒吗

正常经血的颜色一般是呈暗红色的，而且质地偏粘稠，不过经血是不凝的，而且也没有血块。如果月经的颜色特别淡，质地特别清晰，或者是颜色特别深，偏于黑色，这些都是不正常的。如果经血颜色异常持续时间特别长，要考虑月经不调，可能需要就诊。经血由于不仅仅包含血液，还混杂了子宫内膜碎片，宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞，因此，颜色是偏暗红色的。

月经不是排毒，是子宫内膜在卵巢周期性的分泌激素的刺激下，所引起的子宫内膜的脱落，而导致的阴道出血，这是正常的生理现象，所谓的排毒，没有任何科学依据。但是月经期，虽然是生理现象，却是一个特殊的生理时期，所以在日常生活中来月经的时候，除了注意保暖，在饮食上也不要吃寒凉、刺激性的食物，以免引起月经血流出不畅而导致痛经。另外，在月经期的时候，要保持心情舒畅，可以每天喝一杯热的红糖水，使月经血流出的更顺畅。

女性的身体因为结构比较特殊，所以才会有月经这么个特殊生理现象，而在月经期排出的经血，其实就是子宫还有其它生殖器官产生的废物，所以也可以称为是排毒了。很多女性也是知道这一点的，不过总觉得又有点不像，觉得好像排不排也没什么影响。