产后多久可以减肥-收腹带什么人不能用

产后多久可以减肥？收腹带什么人不能用？热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

产后多久可以减肥

妇产科专家们认为，新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。

产后如何减肥？日常生活中都需注意：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

收腹带什么人不能用

剖腹产后，伤口有裂开痕迹的宝妈是不能够使用的哦。除了这种情况不适合用收腹带，基本上其他情况下都可以使用收腹带了，尤其是对于腹部下垂严重的宝妈。

有些宝妈在生产完之后，可能常常没有意识到自己绑收腹带是为了身体恢复，而往往只注重身材恢复，因此出现了错误的绑收腹带的方式。尤其是对于在晚上睡觉的时间，都要绑着收腹带的宝妈，其实这样是很不正确的。因为收腹带虽好，但却容易过紧导致不透气甚至破坏身体器官，没有起到效果不说反而还有反作用。因此对于这一点要尽量避免！每天绑收腹带的时间尽量不要超过八小时哦~

一般情况下，建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用产后收腹带，帮助塑身。

收腹带是女性可以使用的，而这也是有着塑造身材作用的，如果有减肥的需求都是可以使用的。但是收腹带也并不是适合所有的人的，女性在自己免费获取收腹带的时候是可以咨询一下医生自己能不能够使用的。