月经怎么保养身体？来月经怎样保养皮肤不老化？

月经怎么保养身体？来月经怎样保养皮肤不老化？来月经的时候是可以适当进行运动，但是运动量不宜过大，而且也不适合做剧烈的运动。

月经怎么保养身体

1、注意做好御寒保暖工作

月经期的女性，因为血气比较弱，身体会比较虚，此时一定要注意做好御寒保暖的措施，穿着上一定要保暖。另外，晚上睡觉时，还可以先泡一泡脚，让脚步的血液循环了，人就不会那么冷了。

2、月经期间要避开生冷食物

女性来月经的时候，是不适合吃生冷的食物的，自然冷饮也是不可以碰的。 一些辛辣刺激的食物也不要吃了，忍耐几天，等月经期过去了，再恢复以往的饮食习惯也是可以的。

3、经期不可以做剧烈的运动

来月经怎样保养皮肤不老化

1、采用祛斑霜。如果在月经期间出现了长斑的情况，那么内分泌失调，代谢存在紊乱的表现，通过去斑霜和各种祛斑的方式，可以促进各种色斑的消失，减少外界的干扰。

2、做好防晒准备。月经期间是易出现黄色的斑点，也特别敏感，新陈代谢一直都是不太稳定的，所以大家要重视这些内容，补充足够的营养，提高新陈代谢的能力，促进个人的营养吸收。出门的时候要注意防寒保暖，预防紫外线的直射，可适当涂抹防晒霜。

3、营养的方式协调。皮肤保养其实和营养的方法有非常重要的联系，如果平常缺乏某些微量元素，蛋白质，氨基酸等等，可恰当补充红枣枸杞花生等等，不仅对月经有非常好的调节作用，还能够保护自身的皮肤，得到更好的营养吸收。但是要控制好频率和摄入量，不要太多。

每一位女性应该都有护肤的习惯，睡前都会进行一系列的护肤步骤，以此保证皮肤不老化。但是在来月经的时候，皮肤会发生一些变化，好像不如以前那般白皙透亮。