一天3次是dhea的正确吃法吗？

一天3次是dhea的正确吃法吗？一天3次并不是dhea的正确吃法。

什么是DHEA？

DHEA（去氢表雄酮）是一种在人体内由肾上腺分泌的激素，它对维持身体健康具有重要作用。DHEA可被转化为雄激素或雌激素，起到调节荷尔蒙平衡、增强免疫系统和抗老化等功能。

DHEA的推荐剂量

根据研究，DHEA的推荐剂量在每天15-75毫克之间。但实际剂量应根据个体情况来定，如年龄、生孩子和现有荷尔蒙水平等。

为什么不建议一天3次？

荷尔蒙失调风险：过多使用DHEA可能导致荷尔蒙失调。如果一天摄取3次，可能会导致体内DHEA水平过高，进而干扰其他激素的平衡。

副作用风险：长期过量使用DHEA可能引发副作用，如皮肤油脂增加、头痛、失眠等。过量使用还可能对身体其他系统产生不利影响。

正确的DHEA用法

咨询医生：在开始使用DHEA之前，比较好咨询医生的建议，了解自己是否适合使用以及推荐的剂量。

个性化剂量：根据医生的建议和个人情况，确定适合自己的DHEA剂量。一般来说每天15-75毫克是常见的剂量范围。

分次摄取：将每天推荐剂量分为两次摄取，例如早上和晚上各一次。这样可以避免副作用和荷尔蒙失调风险。

DHEA是一种重要的激素，在维持身体健康方面发挥重要作用。然而一天3次并不是DHEA的正确用法。根据个人情况和医生建议，每天15-75毫克是常见的推荐剂量范围。将剂量分为两次摄取可以减少副作用和荷尔蒙失调风险。