怀孕初期饮食注意事项，孕初期要注意哪些问题？

怀孕初期饮食注意事项？孕初期要注意哪些问题？钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以下是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

怀孕初期饮食注意事项

1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，自己体内存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于dha的供给。

孕初期要注意哪些问题

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。现代社会，辐射可谓无处不在，为了健康，防辐射成了许多人每日必备工作，尤其是孕妇几乎人手一套防辐射服。防辐射服并不能阻挡来自四面八方的辐射源，反而会增大辐射强度。目前也没有研究定论表示电磁辐射会造成孕妇流产或畸胎，因此孕妇没有穿防辐射服的必要，而穿过防辐射服的孕妇也不会有健康危害。有专家建议，孕妇与其穿防辐射服，不如少看电视少打手机少用电脑，尽量少接近辐射源。

很多夫妇会对妻子的怀孕相当重视，对于很多初次怀孕的孕妈来说，在怀孕初期有很多东西都需要注意的，特别是怀孕头三个月，胎儿还没有稳定，若不注意就容易造成流产，所以要特别小心。