月经经期可以吃什么菜好？月经又少又淡吃什么好？

月经经期可以吃什么菜好？月经又少又淡吃什么好？女性朋友们在经期应该多注意，不要因为自己的忽视而影响自己的健康。在经期，女性还应该注意休息，不要参加过于繁重的工作，同时还应该保持舒畅的情绪，避免情绪过于激动烦躁，就能缓解痛经等经期症状。

月经经期可以吃什么菜好

1、一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

2、女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

3、月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

4、因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经又少又淡吃什么好

可以服用阿胶

月经量少明显得表现就是经血减少，甚至有的女性经血会缩短两天，出现这个情况就是月经过少，甚至月经量会少于三十毫升，月经量过少可以服用一定的阿胶才能起到很好的补血和养血的功能。阿胶具有丰富的各种营养元素，阿胶中的蛋白质能水解出很多的氨基酸的，对于调理女性月经量少都是有好处的。

姜枣红糖水

准备大枣、干姜还有红糖各三十克，首先要把食材全部洗干净，然后大枣去核，姜切碎，然后放入红糖一块熬成红糖水，红糖水专门为经期女性研制的，能起到很好的调经散寒的作用，尤其改善痛经都是有好处的。

当归鸡蛋红糖水

当归煎制取汁，然后打入鸡蛋煮熟，放入五十克红糖调匀，每次月经干净之后使用一次，针对女性血虚引起的月经量少有疗效。

山药大枣茶

山药、紫荆皮还有大枣一块放入熬制取汁，长期服用，每天一次来喝效果更好。

月经量少颜色淡都是可以通过食疗来调理好的，以上给大家推荐的几种中药食疗偏方还不错，只有大家坚持服用一段时间，效果就会凸显，所以妇女月经量少的话建议多喝一些偏方来调理，虽然女性月经量少不是很严重的疾病，但是大家都不要小看他，应该及早的发现治疗才行。

大多数的女生月经颜色都是鲜红色的，所以鲜红色是一个女生正常的月经颜色，不过有的女生就会出现月经颜色发淡的现象，不仅如此有的女生还会出现月经量少的情况，那么月经又少又淡吃什么好，上文由小编为你解答。