来月经可以扭腰运动吗？来月经时剧烈运动会怎样？

来月经可以扭腰运动吗？来月经时剧烈运动会怎样？多吃一些暖性的食物，如红糖，生姜，枣，可以起到保护女性的作用。补胎果饮：木瓜鲜奶摘要：本菜适宜生育期特殊情况的孕妇食用，此款鲜奶饮具有滋润清热、止渴生津、健胃通便、补胎的作用。补胎果饮：木瓜鲜奶菜品：木瓜鲜奶饮口味：果汁味类别：特色菜孕妇食谱主料：木瓜600克牛奶200克调料：白砂糖10克姜汁5克各适量制作工艺.

来月经可以扭腰运动吗

中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃，滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。但是严格的说，木瓜性微偏寒，月经期间多吃可能引起痛经。所以建议不要多吃。

来月经时剧烈运动会怎样

诱发并加重痛经,来月经的时候，进行剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑等等，会诱发并加重来月经时的全身不适感，尤其是痛经会更加严重。造成月经失调,来例假的时候不顾自己的身体状况，仍然做一些剧烈的体育锻炼，会影响月经的顺畅排出，甚至会造成闭经。而一些增腹压的力量性锻炼，如平板支撑，仰卧起坐等，易改变子宫位置，可致月经变少，或大量出血，闭经等。

增大感染几率,来月经的时候，由于子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，剧烈的运动，尤其是游泳这种水下运动，很容易引起细菌感染，诱发阴道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等等。虽然来月经的时候是不能做一些强度太大的运动，但是适量的活动活动，是有利于经期顺利的排出污血，并提高免疫力的。一些女性在来月经的时候，身体会出现一些不适情况，建议经期的头三天应以休息为主，可以适量做些轻柔的运动。从经期的第5天开始，身体慢慢恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些负重较大的运动。

来月经的时候不要做剧烈的运动，经期做剧烈运动会让月经量变多。