产后如何迅速恢复身材-产后盆底松弛能恢复吗

产后如何迅速恢复身材？产后盆底松弛能恢复吗？由于产后胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，所以产后六周，也就是做完月子后就可以开始实施减肥计划了。产后半年内控制饮食并搭配合理运动，最能有效恢复体型。

产后如何迅速恢复身材

一、产后别盲目节食

产后三天，新妈妈应尽量使用清淡易消化的食物;三天后若新妈妈口味正常，可以多食用优质蛋白增加营养，如鲫鱼汤、鸡汤、蛋类等。新鲜的瓜果蔬菜也有促进乳汁分泌的作用，对身体恢复也有利，可以适量多食用。

二、孕期控制体重

很多妈妈不知道，其实产后体重恢复，在产前就应该开始注意。孕期体重增加越慢越少，产后体重就会恢复的越快越容易，所以可别再相信老人“一人吃两人补”的话，孕期摄入饮食量应合理。Angelababy、昆凌、章子怡孕期和产后，体重并没有大幅度的变化，都是因为做到了孕前控制体重。

三、产后什么时候可以开始减肥

产后盆底松弛能恢复吗

产后盆底肌松弛及时治疗和锻炼是可以得到一定的恢复的。产后盆底肌松弛是很多产后妈妈都会遇到的问题。盆底肌松弛这种情况会导致产后妈妈身体出现一系列不良的症状。因此，出现这种情况的妈妈们千万不要掉以轻心，应该要及时的进行科学的治疗，控制症状的恶化。

不要小看了盆底功能障碍这个问题，如果没有得到及时治疗，日后还可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。所以，产妇可以在产后做个盆底功能检查，阴道松弛严重及时到医院治疗，防止其他并发症的发生。

正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。

产后女性最容易忽视恢复的地方就是盆底肌肉，但是现在很多人发现自己盆底肌肉松弛的时候就需要好好的去恢复。出现问题的时候担心紧张是没有用的，好好解决才是真的。