女孩如何长得更高呢-来月经以后还长个子吗

女孩如何长得更高呢？来月经以后还长个子吗？增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

女孩如何长得更高呢

睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多。运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持！

来月经以后还长个子吗

在青春期，女孩机体的内环境和内分泌水平都在大幅度的变化，身高也是一个反映生长的指标，在这一时期，骨骼的钙化一般是在逐步加快，当骨垢线闭合之后，人体就基本停止长高了，而骨垢闭合一般到25岁左右。熬夜对正在长身体的孩子们来说，是最大的伤害。要知道，夜间10点到次日凌晨2点，是孩子体内生长激素分泌最旺盛的时期，如果这段时间，孩子没有进入睡眠状态，对身体发育有极大的影响。

来月经只是青春期的一个标志之一，目前处于青春发育期，小朋友还是可以继续长高的，只是相对速度可能会放缓，注意补充营养，特别是补钙。不要觉得运动是男宝子的事情，女孩子们也要注意训练，一定强度的体育运动容易促进成长激素的排泄，达到长高的目的。经常锻炼的人，性格也会更加开朗。爸爸妈妈周末有空，记得跟孩子们一起去运动运动哦。

无论是男宝还是女孩，生长发育都是有一定的规律的，如果在孩子生长的过程当中，孩子吃了过多的含有激素或者是助生长的药物和食物，这样孩子的生长过程就会出现异变，过早的发育对孩子并没有太大的好处，如果孩子的骨龄发育过早，那么孩子就会出现性早熟的情况，这样对孩子的骨骼发育和性发育都会有很大。

很多女孩子都希望自己长高一点，不要那么矮，但是想长高也是不容易的，这取决于父母的基因，但是有些人是很难长高的。