治疗月经量少食物都有哪些？月经量少不调怎么办？

治疗月经量少食物都有哪些？月经量少不调怎么办？西柚中有非常丰富的钾元素，经常食用钾元素可以很好的祛除身体中的湿气，帮助身体更好的补充维生素C。很好的补充气血，对于改善月经不调，月经异常，月经量少的情况有很好的改善作用。

治疗月经量少食物都有哪些

1.桂圆

很多人都喜欢吃桂圆，桂圆的营养价值是非常高。性平，是一种非常适合女性，非常适合中老年人进行滋补的一种食物。桂圆中含有丰富的营养成分，含有丰富的葡萄糖和维生素C，常吃桂圆，可以很好的改善女性的疲劳。很好的抑止女性出现衰老的症状，很好的补充气血，缓解月经不调的现象，身体也会更加健康。

2.红枣

红枣，相信大家一定不陌生，在日常生活中相信大家对于红枣一定是不陌生的。经常食用红枣，可以很好的补充我们的气血，有着很好的滋补效果。并且，经常食用红枣，可以很好的帮助身体排毒。

并且，经常食用红枣可以很好的补充身体中的氨基酸的形成，很好的补充气血，对于月经量少的情况，也可以进行很好的改善，对于身体是非常有好处的。

3.西柚

西柚是属于柚子的一种，西柚中含有的脂肪含量是非常低的。很多减肥中的女性都可以经常吃西柚，是不容易造成女性肥胖的。

月经量少不调怎么办

月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性比较好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话比较好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经量少不调怎么办，月经来的时候出现量少的情况很有可能是月经不调导致的，当然并不是单方面的原因可以引起，其他原因也是不容忽视的，像是不是着凉的呀，内分泌失调也会出现这样的情况，还有生理期不注重的时候是有这种类似的症状的。如果具体想知道怎么调理可以看看自己的身体情况来做一个具体的分析。