长期便秘吃益生菌还是益生元？益生菌粉吃多久才能改善胃肠道？

长期便秘吃益生菌还是益生元？益生菌粉吃多久才能改善胃肠道？可在专业医生的指导下，服用益生元、益生菌，或益生元和益生菌的联合制品，来增加肠道内有益菌的数量，促进有益菌的繁殖和生长，以及调节肠道内微环境，抑止或杀灭致病菌，进而来调节胃肠道的功能，促进食物残渣的排出。但要注意的是如果是因先天性巨结肠、盆底失弛缓症等结肠、肛门病变，或抑郁症、脑卒中等肠外疾病所致的长期便秘，最主要的是针对原发病进行治疗，单纯的服用益生菌、益生元，达到的治疗效果可能不是很理想。

长期便秘吃益生菌还是益生元

长期便秘需同时服用益生菌和益生元。长期便秘多是胃肠道内菌群失衡，造成食物不能被及时代谢所致，而益生菌是胃肠道内的有益菌群，益生元能够促进益生菌的繁殖，改善肠道内的微环境，同时服用能够有效缓解便秘症状，维持肠道内菌群的稳定。

长期便秘可分为习惯性便秘和顽固性便秘，它们的发生都与胃肠道功能失衡或菌群失调、心理情绪焦虑等，造成食物废渣长时间堆积在肠道内，不能排出体外有关。出现长期便秘后，首先最重要的是进行饮食调整，避免反复进食难以消化的食物，加重胃肠道的消化负担。

益生菌粉吃多久才能改善胃肠道

益生菌能起到改善肠道菌群、维持肠道微环境平衡的功效，具体服用多久才能改善肠道则根据病人的体质不同以及病情不同会有所不同，并没有一个明确的时间。在服用益生菌治疗期间病人还要注意日常的饮食调理，不能只凭药物来改善肠道功能，长时期服用益生菌有可能会引起药物依赖性，影响肠道的正常功能恢复。

一般来讲，口服益生菌大约一个月就可以看到明显的改善肠道功能的效果。 这是因为益生菌在人体内建立起正常的肠道菌群的时间，就是一个月，益生菌可以调节体内有益菌和有害菌的比例，从而达到对人体比较好的肠道内环境。一个月以后，根据患者的具体情况，如果大便非常规律，没有腹痛，腹泻或者便秘的情况，益生菌就可以停药。如果上述症状持续没有缓解，或者是缓解的程度比较轻，还是伴有腹泻或者是便秘、腹痛等症状，则需要继续口服益生菌。可以在三个月左右，比较好不宜超过半年。

益生菌主要是补充肠道的正常菌群，这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂，并且逐渐起作用。如果说要吃多久才能有效，具体就要看补充益生菌的目的是什么。如果需要治疗肠炎疾病等，吃益生菌可能要坚持吃1个月左右。不过益生菌也并不需要特别长期的服用，正常情况下人体当中的各类细菌，包括肠道，其实都处于动态平衡的状态，也就是菌群平衡，在这个时候并没有必要吃太多的益生菌，只要适当服用一些，达到促进食物消化吸收的目的即可。

肠胃的健康对于每个人来说都是非常重要的，如果肠胃的健康产生了问题，就要及时的进行调理，而生活中养生的人都知道经常喝一些益生菌类的产品，对于调理肠胃的功能是会有一定的帮助的。