红薯的功效与作用，孕妇血糖高可以吃红薯吗？

红薯的功效与作用？孕妇血糖高可以吃红薯吗？最新研究认为，红薯还有延缓癌的作用，是因为里面含有胡萝卜素等营养物质，可以阻止癌细胞的生成。

红薯的功效与作用

1.预防便秘。红薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。

2.辅助降压。红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到辅助降压作用。

3.红薯有补脾益会通便益气生津润肺滑肠，适宜于脾胃气虚营养不良产妇习惯性便秘，便秘慢性肝肾病癌症夜盲症等症状。

孕妇血糖高可以吃红薯吗

1.孕妇血糖高可以吃红薯。红薯是一种好的食品，既可以做主食，又可以做蔬菜，红薯的热量适当而且含有大量的维生素以及纤维素，具有润肠通便的作用，尤其适合孕妇。孕妇吃红薯，比较好以蒸煮为佳，不要吃油炸的红薯。

2.孕妇血糖高在孕期还应注意管理好自己的血糖水平，在饮食上可以少食多餐，孕期尽量进行有氧运动。平时做到血糖监测，控制自身体重，保证合理的体重增长。如果血糖无法控制，也可在医生指导下选择胰岛素或是降糖药进行治疗，但降糖药副作用较多，所以一般选择靠前胰岛素。

3.孕妇在选择吃红薯的时候，要减去相应餐次主食的摄入量。一般来说，一份主食如果换算成红薯，相当于三份的量，也就是50g的大米相当于150g的红薯。比较好在选择吃红薯的时候，能跟其他的食物间隔开一段时间。对于糖尿病的妈妈比较好是少吃多餐，才有利于血糖的平稳。

4.孕妇血糖高要多吃些如大麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包等，适量的吃些这类食物如粗麦粉、全麦粉面包等。尽量少量多餐饮食，管住嘴，迈开腿是控制血糖比较有效的办法。如果检查血糖高，需要在内分泌医生指导下严密进行血糖控制，定期复查，必要时需要用药。

孕妇血糖高真的会影响到胎儿的健康，而且妊娠期糖尿病还会引发其它的并发症，所以有妊娠期糖尿病的患者一定要好好的进行调理，控制自己的饮食，不要吃太多含糖量高的食物，孕期饮食要清淡，不能吃的东西肯定不要吃，孕妇血糖高可以吃红薯吗。