经期吃什么排的更干净？12岁来月经正常吗？

经期吃什么排的更干净？12岁来月经正常吗？女性在月经期间可以多吃黑木耳、红豆粥、红豆汤、猪血、海带等食物，有助于经血顺利地排出，还应多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡营养，少吃辛辣刺激性的食物。另外，建议女性在月经期间加强个人卫生护理，勤换内裤，勤换卫生棉。保持心情舒畅，注意保暖，避免受凉感冒，注意多休息，避免劳累。不熬夜，保证充足的睡眠，保持作息规律，坚持适当锻炼，增强个人体质。

经期吃什么排的更干净

红糖水。女性在月经期间会失去很多血，这个时候女性就应该多喝红糖水来活血化瘀，这样会使体内的一些毒素或者垃圾可以排出体外，就不会留在身体里，给身体造成伤害。因此，在月经的时候喝红糖水是能够帮助排毒的。在月经期间比较好多喝温开水、可以的话多上几趟厕所，可以将体内的垃圾和毒素排出，而且多喝水还可以让大便保持通畅，还能减少盆腔内充血。当然还要多吃些蔬菜，保证营养的均衡。

经期里要尽可能多吃点海带，因为海带有一种叫硫酸多糖的物质，其作用是可以清除血管上的胆固醇。所以建议女性在经期时比较好多吃海带。保暖是女性在经期里的重要工作，只要全身保暖了，才能够更好的促进新陈代谢的进行，毒素才能顺利的排除体外，也要注意好肝脏的保暖，肝脏是促进毒素的快速分解排出，在经期期间要多穿一件衣服，或者用热水袋在腹部按压，缓解痛经的情况。

12岁来月经正常吗

女孩子在12岁来月经是正常的，青春期一般是在12岁左右，大部分的女孩都是在10-13岁之间会来月经。而且现在的生活条件比较好，孩子的营养状态也非常好，因此现在来月经有提前的趋势。有很多女孩子，10-11岁就已经来月经了，12岁来月经是属于一个非常正常的时期。在最开始来月经的这段时间，月经一般都不会特别规律。因为女孩的卵巢还处于一个发育的状态，卵巢的功能还不是特别的稳定，所以一般需要1-2年的时间才会建立比较规律的月经周期，在这个阶段主要是要养成好的卫生习惯。

12岁来月经是正常的，正常的女孩青春期发育是10-14岁，所以12岁来月经是正常的现象，是第二性征发育的明显表现。除了来月经以外，可能还有其他性征的表现，比如出现阴毛的发育，乳房也可以出现发育，12岁的女孩可能声音比较尖细，还可以出现皮下脂肪比较丰满，这都是青春期发育的表现，家长不必紧张、焦虑。注意月经的规律，刚开始来月经的时候可能不规律，因为卵巢性功能发育还不健全，月经可能不是按月来，有不稳不规律的现象，注意调整就可以。

12岁来月经属于正常的现象，女孩月经初潮的年龄一般在11至13岁间，由于现在生活条件较好，人们的饮食种类丰富，营养摄入充足，趋势女性月经初潮的年龄提前，也有10岁就来月经的现象，刚来月经时，有可能出现经期不稳定的情况，属于正常现象，等到卵巢周期性的正常排卵，月经周期就会规律。月经初潮代表发育进入青春期，除月经来潮外，女孩还会出现乳房发育，阴毛出现等现象，是女性生长发育的关键时期，此期要多补充营养，适当的运动，保证充足睡眠。

月经是女生每个月都会来的，而且月经对于女生来说是非常重要的，如果女生在青春期到达一定年龄以后没有月经，是需要及时进行检查的，而且只有月经才能代表女生会拥有生育的能力。