生板栗的功效与作用，孕妇可以吃生板栗吗？

生板栗的功效与作用？孕妇可以吃生板栗吗？生板栗和熟板栗都是能补脾健胃的健康食材，但相对来说熟板栗补脾健胃的功效更加出色，它能缓解人体脾胃虚寒和脾胃不和更能让人类腹部胀痛和消化不良的症状很快减轻。而生产力中还有一些不易消化的物质，人们过量吃生板栗时，容易加重肠胃负担，会让消化不良的症状加重。

生板栗的功效与作用

1.补钙

生板栗中的钙质含量很高，同时生板栗中还含有一些维生素D，人类食用之后，钙与维生素D相结合，更利于人体对钙质的吸收和利用。

2.保护心血管

生板栗是人类心血管的保护神，它含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，人体吸收它们以后，可以软化血管，也能加快血液流动，能有效减少高血压、冠心病，以及心肌缺血等常见病的发生。

3.滋补身体

生板栗和熟板栗中含有的营养差不多，而且人们食用后都能尽快把它们含有的营养吸收和利用能补充益气缓解体虚，并能促进身体代谢，提高身体各器官功能，经常食用能滋补强壮身体会提高人类身体健康水平。

4.补脾健胃

孕妇可以吃生板栗吗

孕妇可以吃生板栗，能起到缓解腿脚麻木、舒筋活血的效果。孕妇还可以吃一些炒栗子，或者是用板栗熬粥喝，这对于身体是很有益的。板栗具有健脾补肾的作用，孕妇吃些板栗不但能提高免疫力，对于胎儿的发育也有好处，并且能消除水肿、缓和情绪。

在怀孕期间，适当的吃板栗对腹部里宝宝也很有好处。孕期最重要的就是要补充叶酸，其实板栗里面就含有很丰富的叶酸的。除了补充叶酸之外，还能够补充蛋白质以及氨基酸等等。考虑到消化问题，不建议妈妈一次性吃太多板栗的。一次吃了很多板栗很难吸收掉，腹部比较胀痛。

孕妇想要吃生板栗的话也是可以的，一次性不能吃的太多了。不然很容易会出现腹部胀气的情况，自己也会很不舒服。而对那些肠胃不太好的妈妈来说，比较好要吃熟的板栗，这样才能避免消化不良。

板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

口感粉糯，无论是生吃、水煮、糖炒，还是与肉菜一起煮汤，都非常可口。板栗中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、以及铁、钾等微量元素，适当地吃一些板栗对身体健康有好处。与熟板栗相比，生板栗比较脆甜，很多人喜欢吃。