日常怎么预防孩子积食内热，这5个预防方法一次教给你！

积食是中医的一个病症，一般婴儿时期的宝宝，常常会因为脾胃功能运化失常或喂养失当造成积食内热，如果宝宝长期出现这类症状，还可能伴有面黄肌瘦、完谷不化（大便中有较多没消化的食物）等症状，严重影响身体发育，因此为了合理的预防宝宝出现积食内热，以下总结了5个预防方法，供大家参考：

一般婴儿很容易因饮食不当，或者肠胃功能不佳，从而引起积食内热、口气重等不良症状，不过家长只要预防得当，那么就能避免宝宝出现积食内热，通常预防宝宝出现这类症状有清淡饮食、适当运动、调整饮食、规律作息，以及合理用药等5个方法，家长可以根据宝宝情况来调理。

如何预防宝宝积食内热

1、清淡饮食

宝宝积食和内热可能是饮食不当，这时建议家长应该调整孩子的饮食，应该以清淡、易消化为主，可以多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，比如香蕉、苹果、萝卜、菠菜等食物，同时还要避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物。

2、适当运动

小婴儿无法自主运动，因此家长可以采用小儿推拿中的摩腹、捏脊等手法，来辅助宝宝肠胃吸收，如果是年龄较大的宝宝，那么家长可以多带宝宝出门运动，比如进行散步、慢跑、游泳，这样有助于促进小孩的新陈代谢和血液循环，增强体质。

3、调整饮食

如果是婴儿时期未满一岁的宝宝，这时的宝宝消化吸收功能不是特别好，因此家长需要改为少量多餐的喂养方式，以免加重消化道的负担，如果是一周岁以上的宝宝，家长可以给予热卡含量高、容易消化吸收的食物，给宝宝食用，同时还要养成规律、定时进餐的习惯。

4、规律作息

宝宝容易出现积食和内热，有可能是睡眠不足，或者免疫力低下引起的症状，如果想要有效预防孩子出现这类症状，那么家长可以规律好孩子的日常作息，让孩子每天有足够的睡眠时间，长期良性循环下，还能有效提高宝宝身体免疫力。

5、合理用药

婴儿期间的宝宝容易出现积食内热，而引起的原因通常是吃奶或者食物，太过于干燥或者吃奶太浓稠导致的消化不良，因此建议家长可以在孩子餐后半小时，服用以双歧杆菌为主的益生菌，或者消食健脾胃类的中成药，比如婴儿健脾散、四磨汤口服液等药物，来调理宝宝的肠胃功能。

以上就是预防宝宝积食内热的五个方法了，有需要的家长可以参考，另外，为了更好地避免积食的发生，家长应尽量为小孩准备多种食物，这样不仅营养丰富，同时也容易消化吸收，不容易引起孩子积食。