怎样按摩乳房引起宫缩
到了预产期还没有宫缩可以借助一定方法促进宫缩的产生,乳房按摩法是一种很有效刺激宫缩的办法,且副作用很小,因此很多人都会尝试这样的方法,但是也有一些人不会乳房按摩,下面就将乳头刺激宫缩的手法拆解出来,不会的可以看看。
1、热敷
在按摩乳房前用毛巾热敷乳房10分钟,可以很好的起到活血的效果,只需准备一盆28℃-30℃温水,将毛巾浸湿后就可以热敷在乳房上了。
2、按摩乳头四周
热敷完后用双手托起乳房根部,从外侧向乳头方向轻轻的进行按摩,接着慢慢地由外朝内进行按摩,用相同的手法来进行反方向按摩乳房。
3、按摩乳头
最后,可以用食指和中指固定乳房,大拇指按摩乳头及乳晕,也可以用手指轻轻牵拉两侧乳头,同时按压乳晕,按摩期间建议两侧乳房交叉进行,一般一侧15至20分钟左右,每天进行2到3次。
怎样按摩腹部引起宫缩
促进子宫收缩的方法有很多种,适当的按摩腹部也能起到引起宫缩的作用,按摩方法为一手或双手掌相叠,以掌根放在小腹部,然后用掌根稍用力顺时针按揉小腹3-5分钟即可。
虽然按摩腹部法对于诱发宫缩很有效,但大家在使用的时候要注意按摩的力度,不要打大力,以免伤到胎儿,比较好在专业医生的指导下适度按摩。
对于不想按摩的孕妇,上下楼梯、散步、热水泡脚、深蹲等方式也能很有效的促进宫缩的到来,其中散步几乎适合所有的孕妇,每天坚持散步0.5-1小时,可促进子宫收缩,让宝宝早点发动。
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