哺乳期怎样快速下奶-女人产后喝什么汤好

哺乳期怎样快速下奶？女人产后喝什么汤好？不要吃腌制和盐比较多的食物：在没下奶的时候吃盐或者是腌制的食物会让血液变得粘稠而缺水，更容易使奶水下不来，所以应该清淡饮食。

哺乳期怎样快速下奶

哺乳期下奶是很多宝妈都要面临的问题。尤其是在生完宝宝后奶水少的宝妈，都会开始催乳或者是喝汤促进下奶，哺乳期怎么样可以快速下奶呢？其实只要做到这几点，下奶不费劲，宝宝肯定不会饿腹部的。

1、补充水分：生完宝宝后如果是顺产的宝妈就可以开始饮水了，如是剖宫产的宝妈的话就要在8小时以后开始饮食和喝水，这个时候补充足够的水分就是为了补充乳汁中丢失的水分，同时可以保证乳汁的质量，尤其是蔬菜汤更可以让新生妈妈迅速下奶。

2、补充充足蛋白质：一般选择优质蛋白质的摄入，像是动物蛋白，植物蛋白都是可以的，动物蛋白就像是猪蹄汤而植物蛋白就像是豆浆都可以有效帮助下奶，而且猪蹄中含有丰富的蛋白以及脂肪，具有活血和补血的效果呢。

3、保持多种膳食摄入：一定要保持多种食物的摄入不要为了下奶而一味的就只喝汤，这样营养也是不均衡的，自己的营养都不能保证又怎么会有乳汁呢？

女人产后喝什么汤好

1、鲫鱼汤

准备好新鲜的鲫鱼 500克，通草六克，首先把鲫鱼去掉鱼鳞，除掉内脏，然后把鲫鱼和通草放进锅里面煮两个小时，再放入适当的调料，就可以服用了，每天喝鱼汤 两次，连续服用三天到五天效果就比较好。

功效：至于能够补中益气，而且利水，通乳，消肿。鲫鱼跟通草搭配能够通气通乳，很适合新妈妈服用。

2、猪蹄金针菜汤

准备新鲜的猪蹄一个，金针菜100克，冰糖40克，首先把金针菜放进温水里面泡30分钟，之后把金针菜的头去掉，清洗干净 ，切成小段，把猪蹄洗干净， 刮毛，砍成块，用开水来去血水，然后把所有的原材料放进锅里面，加入适量的水，用大火烧开，最后加冰糖用小火炖两个小时就可以服用了。

功效：猪蹄能够滋阴补气，还能够通血管，催乳，搭配金针菜能够提高新妈妈乳汁中卵磷脂的含量，金针菜还能够促进宝宝大脑的健康发育。

各种美味的汤是抓小编味蕾的一大法宝。而汤经过熬制，也有着各种不一样的功效，有的清凉解毒，有的滋阴补血。而对于产后的女人，补品是必不可少的东西。