月经来腹部疼小妙招，月经来了该注意些什么？

月经来腹部疼小妙招？月经来了该注意些什么？咖啡有提神的作用，但在月经期间，特别是伴有痛经时，千万不要喝咖啡、奶茶等也是比较好避免的。这是为了避免体内雌激素分泌过多，减少妇科疾病的隐患。

月经来腹部疼小妙招

1.禁止甜辣、清淡饮食:

来月经的腹部疼怎么办？痛经通常是正常现象，月经后会突然消失。尽管痛经似乎与饮食有微妙的关系，但月经期间饮食清淡，避免辛辣食物是选择靠前。饮食控制很简单，多吃水果和蔬菜。

2.维生素片:

月经痛经可以服用适当的维生素片，选择靠前的是含钙和低剂量维生素。从另一个角度来看，摄入一些富含维生素的食物也是可能的。

3.避免喝咖啡:

月经来了该注意些什么

1、不宜剧烈运动

月经期间并非肯定禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

2、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

3、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

月经是女性不可避免的生理周期。在此期间，由于身体虚弱和抵抗力差，很有可能导致细菌进入体内，也很有可能导致各种妇科疾病。如果你在月经期间吃冷食，很可能导致月经不调。