产后3天下身怎么清洗？产后3天可以吃什么菜？

产后3天下身怎么清洗？产后3天可以吃什么菜？清洗的时候首先清洗会阴部的侧切伤口，清洗干净之后再用干净的干爽棉签擦干会阴，这一过程每一次擦洗之后也要更换棉球。

产后3天下身怎么清洗

顺产妈妈在分娩当天都会遇到相同的难题：会阴部的清洗和护理。分娩过程中因为撕裂和侧切伤口缝合，会阴极度脆弱并且伴随着疼痛，产后有漫长的排恶露时间再加上经常和大小便打交道，如果不注意伤口的清洁护理很容易引起感染，延长伤口恢复时间身体承受的疼痛回是加倍的。但是也有不少妈妈心生疑问：产后当天伤口最易受细菌病毒侵袭第一天就可以清洗吗？

产后多久可以开始清洗会阴部？

产后当天会阴部就会有伤口渗血和恶露流出体外，虽然分娩当天伤口疼痛难耐但还是要清清洗干净，与其说是清洗不如说是消毒，简单的清洗只是为了让妈妈感觉更舒适消毒是为了避免伤口感染，相反产后第一天如果因为担心伤口感染而不清洗护理反而更容易引发感染。

产后如何保持会阴清洁？

大多数初产妇对产后会阴部的清洗和消毒认识不够，切克闹清洗会阴部不只是为了增加舒适度更重要的是为了侧切伤口更快愈合，在医院观察期间有医生护士会协助检查清洗伤口，但是出院之后妈妈们就要自己操作了，会阴部的伤口不同于普通的伤口，清洗的时候要注意方法。

医疗器械：无菌医用棉签、冲洗壶、消毒液、无菌医用棉球、会阴垫、医用垃圾桶

清洗方法：1.首先摇高床头，让产妇身体上半身和下半身呈现一个自然的倾斜度，避免血渍回流到会阴部。

2.携带清洗用品移至床边缘之后将会阴垫垫在产妇臀下注意保暖，将棉球浸泡消毒液之后从上到下从内到外清洗会阴部，注意每次清洗侧擦清洗一次之后棉球不要再继续使用，因为沾上恶露和血渍之后棉球已经被污染不干净了，

产后3天可以吃什么菜

在我们日常生活中，产妇的饮食健康是非常重要的，产妇在做月子的时候有许多东西是不能吃的，那坐月的时候可以吃什么蔬菜呢，坐月子的时候想吃什么有益健康呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

月子能吃什么蔬菜 4种蔬菜放心食用

月子能吃什么蔬菜

1、芥蓝菜

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑止过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑止性激素的分泌。

2、胡萝卜

胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

3、番茄

番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。

其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌延缓癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但比较好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等比较好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。

4、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。

坐月吃什么好

1.鸡蛋

鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量很高，消化吸收率也很高，是非常适合坐月子吃的食物。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

2.芝麻

芝麻中含有大量的蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，而产妇在坐月子的时候是非常需要这些来滋补身体，芝麻非常适合产妇的营养要求。

3.小米

小米中含有大量的维生素B、膳食纤维和铁等营养物质。可以将煮小米或将其与大米合煮，这样制作有很好的补养效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

4.鱼

我们都知道鱼是滋补身体的好食物，这是因为鱼肉营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是选择靠前，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃，可以及时的给产妇补充营养。

产妇的身体十分虚弱，在产后需要安心的修养，在刚刚完成生产后的二十四小时内，一般是不会给产妇进行喂食的，医院里面会专门的为产妇配制营养液，但是在产后三天之后是可以给产妇一点食物吃得。