月子餐下奶菜谱，月子餐吃什么菜对妈妈孩子都好？

月子餐下奶菜谱？月子餐吃什么菜对妈妈孩子都好？出锅前加入适量盐调味，然后加入豆腐焖煮3分钟即可出锅。

月子餐下奶菜谱

每个新妈妈都希望凭借自己的力量就能把孩子喂饱，不用让孩子早早地就走上“吃奶粉”的道路。但往往事与愿违，很多宝妈月子期间的奶水都没有想象中那么丰富，怎么办呢？别着急，多吃下面这些食物就行了。

花生鸡脚汤

1、准备好鸡脚、花生、黄酒、盐、鸡油、姜片等食材;

2、将鸡脚的爪子去掉，并洗干净;

3、花生泡入温水中半个小时，然后用清水洗干净;

4、锅内放入清水，大火煮开，鸡脚、花生、姜片以及黄酒加进去，盖上锅盖，煮2个小时;

5、出锅前加入盐调味，然后小火焖一会后淋上鸡油即可。

木瓜排骨汤

1、准备好木瓜、排骨、大蒜、辣椒、耗油、高汤以及米酒;

2、排骨洗净，加盐、玉米粉和鸡蛋将排骨腌渍4个小时;

3、木瓜切成条状，在锅内过一遍油，开小火即可;

4、锅内放油将蒜末和辣椒爆炒出香味，放入排骨、耗油、米酒和高汤煮熟;

5、最后加入木瓜焖煮几分钟即可出锅。

鱼头豆腐汤

1、准备好香菇、鲢鱼头、豆腐、盐、葱和姜片;

2、将鱼头洗干净，用刀从中间劈开，用厨房纸巾将鱼头上的水分吸干净;

3、豆腐切成适当大小的块状;

4、温水泡香菇5分钟，然后洗干净;

5、锅内热油，放入鱼头两面煎成金黄色，并拨到一边;

6、用煎鱼头剩下来的油爆炒从葱段和姜片，有香味后，加入鱼头、蘑菇和水，大火煮50分钟左右;

月子餐吃什么菜对妈妈孩子都好

产后饮食的长期错误观念，许多妇女患有便秘、肥胖和恶露增多。那么，怀孕和哺乳会导致妇女缺钙，缺钙会给妇女带来疼痛、腿痛、骨质疏松和其他问题。因此，产后补钙也非常重要。

1 .鲫鱼豆腐汤

原料：一条鲫鱼(约250克)、400克豆腐、5克黄酒、3克葱、3克姜片、2克精盐、1克味精和30克食用油。

豆腐切块，顺便倒进沸水中滚5分钟，沥干备用。鲫鱼被去鳞，与肠子混合，涂上葡萄酒，腌制10分钟。将锅放在火上，加入食用油，燃烧5分钟，将姜片炒至香味，将鱼两面炒至黄色，加入适量水，用文火煮30分钟，加入豆腐片，调味后增稠，撒上葱花。

2.虾米粥

材料：虾30克，粳米100克。

米饭像往常一样用水煮沸。当粥煮至半熟时，加入洗净的虾。当米汤很浓时，就可以吃了。

功效：虾米粥含有丰富的营养。中医认为这种粥能补肾壮阳，有利于牛奶的掌握。对于乳汁分泌不足的产后哺乳母亲，应该经常食用。

吃麻油猪肝可以帮助产妇快速排出体内的恶露，先准备一小块猪肝，将猪肝洗干净之后，放在锅里面过一下水，去除掉腥气。再把猪肝捞出来，先把猪肝上的水分晾干，放在案板上切成片状，在猪肝里面加入一点葱姜，为了让猪肝的口味更好，也可以放一点料酒。

女人在坐月子期间是十分需要注意的，因为很多产妇在分娩之后身体都是十分虚弱的，需要非常悉心的照料。在坐月子期间，女性专门吃的食物叫做月子餐。月子餐吃什么菜对妈妈孩子都好，上文看看你就知道了。