总胆汁酸高怎么降下来？

总胆汁酸高怎么降下来？总胆汁酸是肝胆功能的敏感指标，正常人空腹血清总胆汁酸小于10μmol/L，如果轻度增高可能没有明显感觉，但比较好查一查肝胆彩超、肝酶谱、乙肝五项、丙肝等项目。下面我们就来盘点总胆汁酸高怎么降下来？。

总胆汁酸（totalbileacid，TBA）是胆固醇在肝脏分解及肠-肝循环中的一组代谢产物，是胆固醇在肝脏分解代谢的最终产物，与胆固醇的吸收、代谢及调节关系密切。人体的总胆汁酸分为初级胆汁酸和次级胆汁酸两大类。

初级胆汁酸以胆固醇为原料，参与脂肪的消化吸收。其经过胆道系统进入十二指肠后，在肠道细菌作用下经水解反应生成次级胆汁酸。当肝细胞发生病变或肝内外阻塞时，胆汁酸代谢发生障碍反流入血，血清总胆汁酸浓度升高。

胆汁酸是由胆固醇形成的，所以要控制胆固醇的摄入来控制胆汁酸的浓度。一般来说，以下饮食可以使胆汁酸降下来：

1. 玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂，具有降低血清胆固醇的作用；

2. 海带：海带可降低血及胆汁中的胆固醇；

3. 香菇：香菇含有腺嘌呤衍生物，具有降低血清胆固醇的作用，能够有效防止动脉硬化和血管变脆，同时还可以降低血压；

4. 大豆：大豆及其大豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，这三者可以有效降低血液中的胆固醇。

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