月经时期的注意事项，为什么月经前睡不着觉？

月经时期的注意事项？为什么月经前睡不着觉？适度运动：经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。来月经睡不着觉是一种常见的生理现象，女性朋友在此时比较好不要过度紧张，学会释放工作和学习上的压力，调整紧绷的神经，这样有助于睡眠质量的提高，另外，应对失眠造成的内心烦躁，要保持良好的心理素质。

月经时期的注意事项

1、选对夜用卫生巾：选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。

2、合理饮食：有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。

为什么月经前睡不着觉

在月经期间，女性体内激素比例就会发生变化，女性体内的雌激素会随着排卵期和月经期不断的变化，月经期如果女性的雌激素分泌量降到最少，就会从生理上使女性出现紧张的情绪，影响到睡眠，最终引起失眠。还有就是夜用卫生巾选用的不正确，女性在入睡前，一直担心会侧漏，在紧张的情绪增加之后，也会导致失眠情况的出现。所以说，来月经睡不着觉是正常的，大家不用过度担心。盆腔炎体征表现：一般是腰酸，腹痛比较明显，白带量增多，有的会跟附件炎相似，有坠痛感，用手按也会有一定的压痛，会导致一定的月经不调。在劳累，性交后，月经前后病情加重，慢性盆腔炎一般会伴随有盆腔积液。

建议可以口服左氧氟沙星和甲硝唑治疗一段时间。食疗：苦菜莱菔汤，组成：苦菜100克，金银花20克，蒲公英25克，青萝卜200克(切片。用法：上四味共煎煮，去药后吃萝卜喝汤。每日1剂。忌食辛辣食物，宜清淡饮食，适量多喝水。临床上把盆腔炎分为急性和慢性之分，一般而言，急性盆腔炎假如能得到及时有效的治疗，治愈的机率是很高，生活中最常见的还是慢性的，有些慢性盆腔炎通过坚持治疗可以治愈，但大多数患者治愈还是有一定困难的。不仅如此，很多女性都会感觉到它严重地影响了性生活的质量。以上的女性朋友属于慢性盆腔炎的一种。中成药对于慢性盆腔炎的治疗有独特的优势，在治疗慢性盆腔炎时，在消除炎症的同时，还要提高机体免疫力。

月经是每个女性到了一定年龄都会来的一种生理现象，很多人在来月经之后会出现一些症状，比如乳房胀痛、小腹痛等。