移植后睡眠不好应对方法！及时调整心态就OK

移植后睡觉总是被惊醒的原因

在试管婴儿移植后很多女性精神紧张，甚至睡都睡不好，还有的朋友是睡着了但没多久又突然惊醒。很多朋友应该都有过类似的经历，这主要跟紧张有关，还有就是浅睡眠和饮食有一定关系，这种情况不一定就会影响成功率，偶尔出现这种情况是正常的，大家保证自己可以休息好就行。

精神紧张

大多数患者精神处于紧绷的状态，过度担心胚胎移植失败或者担心各种原因会影响胚胎发育，从而导致睡眠不好的情况发生，因而可能刚进入睡眠状态就惊醒。

浅睡眠

可能刚好在移植后睡眠情况不佳，深度睡眠不足，容易被惊醒，女性可以在在睡前避免剧烈运动和吃太多的食物，可以适当洗热水澡、喝热牛奶等都可以促进睡眠。

神经衰弱

有些朋友在试管婴儿移植后可能存在神经衰弱的情况，一听到动静心里会惊慌，这种现象会在进入睡眠后出现，导致稍微有些声音就会被惊醒了。

白天睡太久

白天睡太久了，晚上自然就不困，有的女性在试管婴儿移植完后白天大多数时间卧床休息，到了晚上睡不着，无法入睡，可能好不容易睡着了又惊醒。

囊胚移植后睡觉总是被惊醒怎么办

调理心情

在移植手术后大家的思维会影响中枢神经系统的正常调节和内分泌系统的平衡，从而引发睡眠不好，严重的甚至会导致失眠，所以建议患者不要压力过大，可以适当的放松自我通过其他娱乐活动来分散自己注意力，比如看电影、听欢乐的歌曲或者散散步都可以。

就医

白天不要睡太久，早睡早起，在保证半小时午休的情况下，其他时间就不要睡觉了，若是连续好几天有这种情况无法改善的，比较好是咨询专业的医生，注意，试管婴儿移植后睡眠质量不好不能乱服药，更不能乱吃安眠药！

移植后睡觉总是被惊醒是有可能影响成功率的，而导致这个问题的原因有很多，可能是紧张导致，或者本身神经衰弱以及白天睡眠时间太长等等，建议大家根据自己的情况来选择合理的改善措施。