适合在坐月子期间喝的汤可以在月子汤中添加食材

坐月子期间，女性非常虚弱。在此期间，他们应该注意自己的饮食。只有通过合理的饮食，他们的身体才能快速恢复。但是很多妈妈在产后不知道如何调整饮食。事实上，她们在坐月子期间喝点汤可以帮助身体快速恢复。坐月子期间可以喝的汤有五种，换个嘴，换个胃，一点都不会腻。

适合在坐月子期间喝的汤

坐月子的主要目的是为了孕妇产后受损的身体进行调理，使其在此期间快速恢复。当然，最简单快速恢复的方法是通过食疗，效果不错，但是食疗的方式有很多种，很多都选择通过喝汤来调理身体。

虽然在坐月子期间喝汤可以调理女性，但是考虑到女性在坐月子期间身体虚弱，如果喝汤的话，对汤是有要求的。下面介绍一下坐月子可以喝的汤及其做法:

莲藕排骨汤

材料:排骨、莲藕、盐、香油、姜。

做法:首先将莲藕清洗干净切片，然后将排骨清洗干净，将清洗干净的排骨放入锅中煮，目的是将血水煮出来，捞起排骨再洗一遍。选择一个干净的锅，将排骨和莲藕用水煮开，然后放入姜片中。最后小火炖一到两个小时，放适量盐和香油出锅。

花生猪脚汤

原料:猪蹄、花生、盐、米酒、姜片、葱。

做法:将上述原料清洗干净，然后将猪蹄剁碎，放入锅中。锅烧开后，取出漂浮在河面上的泡沫塑料，依次放入姜片、葱片及其米酒，最后小火炖2-3小时。汁呈乳白色后，加入盐调味出锅。

丝瓜蛤蜊黄骨鱼汤。

材料:黄鱼2条、丝瓜1个、蛤蜊1斤、生姜8片、米酒1汤匙、胡椒粉少许、盐适量。

做法:准备好上述原料后，将丝瓜去皮切成滚刀块，然后提前将文蛤用海水浸泡半小时吐沙，洗去表面沙子。将姜切片，黄花鱼清理干净，将油、姜片、配料依次放入锅中，炸熟，撒上盐，倒入1汤匙米酒，至两面金黄，最后将开水倒入锅中煮沸，即可饮用。

莲子猪肚汤

材料:猪肚250克，党参3-5克，山楂2个，莲子50克，生姜2克，黄酒2克。

做法:在五花肉中放入大量的盐或生粉，两面反复搓揉后冲洗干净，然后用同样的方法将剩余的食材清洗干净，然后在锅中加入适量的水和姜，将五花肉焯水后捞起，最后大火煮开，小火炖40-60分钟即可。

当归羊汤

材料:羊肉650克、当归和姜片20克、盐6克、料酒15克、酱油3克。

做法:先将当归洗净，切块备用，然后将羊肉去筋膜，放入沸水锅中焯血，将血水煮出，捞出备用，将砂锅洗净，加入适量清冰，放在火上，用武火煮沸。水烧开后，依次放入桂片、羊肉片、姜片、料酒，盖好。最后用小火煮3-4小时。

其实除了以上的汤，月子期间的孕妇还可以选择吃一些其他的食物，比如紫米粥、四物粥、核桃紫薯小米粥、虾仁扇贝粥、产后鸽子汤等。这些食物富含蛋白质，对产后身体恢复很有帮助。

当然这里提到坐月子可以吃粥调理身体，并不代表喝汤的方式不好。坐月子期间喝汤对身体也有帮助，而且如果在喝汤的过程中加入一些其他的食材，也许效果会更好。此外，产后女性还可能会积累一些其他的垃圾食品。这时，他们可以选择喝一些子曰生化汤进行调理。如果不知道做法，可以参考网上子曰生化汤的做法，按照上面的流程烹饪。